W diecie sportowej każdy posiłek powinien być źródłem zwierzęcego białka

Choć białka zwierzęce są lepsze niż białka roślinne, to nie ma konieczności by produkty je zawierające wchodziły w skład każdego spożywanego posiłku. Przykładowo zjedzenie mieszanki studenckiej składającej się z orzechów i suszonych owoców, czy danie oparte na warzywach strączkowych również może okazać się cennym elementem menu.