Witamina D chroni przed grypą.

W badaniach naukowych zaobserwowano, że na grypę częściej zapadają osoby z niskim poziomem witaminy D. Tymczasem w okresie jesienno zimowym znaczna część naszego społeczeństwa cierpi na wyraźne niedobory tego związku, ponieważ większość zapotrzebowania nasz organizm zaspokajana poprzez ekspozycję na działanie promieni słonecznych, o które trudno przez większą część roku. Dlatego warto zadbać o to by w diecie przynajmniej 2 razy w tygodniu pojawiła się morska ryba, będąca naturalnym źródłem witaminy D, a w razie potrzeby warto także pomyśleć o dodatkowej suplementacji.