Chcesz podnieść poziom testosteronu? Spij dłużej!

Badania naukowe potwierdzają, ze długość snu wpływa na poziom testosteronu. I tak mężczyźni, którzy śpią dłużej charakteryzują się także wyższym poziomem tego hormonu, analogicznie też mężczyźni, którzy nie dosypiają, mają mniej androgenów w organizmie. Warto sobie wziąć do serca tę zależność i pamiętać, że o ile jedna czy dwie krótsze noce nie stanowią wielkiego problemu, to regularne ograniczanie długość snu może negatywnie odbić się na zdrowiu i kondycji psychofizycznej.