Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep
Dobra rada

Chcesz poprawić swoją odporność? Włącz te produkty do swojej diety!

Nie ma wątpliwości że sposób odżywiania wpływać może na odporność immunologiczną organizmu, dlatego w okresach, w których szczególnie łatwo o przeziębienie warto odpowiednio się zabezpieczyć. Ważne jest by codziennie spożywać owoce i warzywa zasobne w witaminę C wspierającą naturalne siły obronne organizmu. Przynajmniej dwa razy w tygodniu należy także spożyć porcję tłustej ryby morskiej, która dostarczy kwasów omega 3 oraz witaminy D wpływających również na układ immunologiczny. Minimum raz dziennie należy także wypić kubek zielonej herbaty zasobnej w związki fenolowe, które hamują namnażanie się wirusa grypy. Dodatkowo pomocne mogą okazać się również: czosnek i cebula oraz przyprawy takie jak imbir.

Sprawdź więcej