Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep
Dobra rada

Chcesz poprawić swoją odporność? Włącz te produkty do swojej diety!

Nie ma wątpliwości że sposób odżywiania wpływać może na odporność immunologiczną organizmu, dlatego w okresach, w których szczególnie łatwo o przeziębienie warto odpowiednio się zabezpieczyć. Ważne jest by codziennie spożywać owoce i warzywa zasobne w witaminę C wspierającą naturalne siły obronne organizmu. Przynajmniej dwa razy w tygodniu należy także spożyć porcję tłustej ryby morskiej, która dostarczy kwasów omega 3 oraz witaminy D wpływających również na układ immunologiczny. Minimum raz dziennie należy także wypić kubek zielonej herbaty zasobnej w związki fenolowe, które hamują namnażanie się wirusa grypy. Dodatkowo pomocne mogą okazać się również: czosnek i cebula oraz przyprawy takie jak imbir.

Sprawdź więcej