Jaką dietę stosować, aby przytyć?

W celu zwiększenia masy ciała należy stosować dietę z dodatnim bilansem energetycznym, oznacza to przyjmowanie większej ilości kalorii, niż wynika to z zapotrzebowania. Zazwyczaj taki jadłospis ma nadwyżkę energetyczną na poziomie 300-500 kcal. Jeśli zależy nam na zwiększeniu tylko masy ciała, wystarczy sama dieta, jeśli jednak priorytetem jest zwiększenie tkanki mięśniowej, wymagane jest wprowadzenie treningu siłowego. W przypadku diet na przytycie można stosować węglowodany również lekkostrawne, by odciążyć układ trawienny.