Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep
Dobra rada

Jaką dietę stosować na cholesterol?

W celu poprawienia poziomu cholesterolu, w tym obniżenia frakcji złego - LDL i podniesienia poziomu dobrego - HDL powinno stosować się dietę z niską zawartością tłuszczów nasyconych. Podstawę powinny stanowić tłuszcze pochodzenia roślinnego bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe. Ograniczeniu muszą ulec produkty spożywcze bogate w tłuszcze trans, czyli np. produkty cukiernicze. Warto do diety wprowadzić dwa razy w tygodniu tłuste ryby, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Dieta powinna opierać się o węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, warto zadbać o odpowiednio wysoką ilość warzyw i owoców, które dostarczają błonnika.

Sprawdź więcej