Jaką dietę stosować na trądzik?

W przypadku problemów z trądzikiem zaleca się stosowanie zbilansowanej i zdrowej diety bogatej w kwasy tłuszczowe omega-3 (źródło: tłuste ryby), które działają przeciwzapalnie. Dieta musi bazować na węglowodanach złożonych takich jak pełnoziarniste pieczywo, gruboziarniste kasze, brązowy ryż, czyli z niskim indeksem glikemicznym. Istotna jest duża ilość warzyw i owoców bogatych w witaminy w tym ważne dla skóry A i E, składniki mineralne i antyoksydanty. Ograniczeniu muszą ulec nasycone kwasy tłuszczowe oraz niezdrowa przetworzona żywność i słodycze