Jedz owoce po treningu!

Jeśli uwielbiasz owoce możesz je wykorzystać także jako wartościowe źródło węglowodanów w posiłku potreningowym. Jakie owoce są najlepsze po treningu? My polecamy przede wszystkim: banany, pomarańcza, ananasy, truskawki oraz kiwi. Posiłek potreningowy powinien zawierać także białko, dlatego porcję owoców warto uzupełnić szejkiem białkowym.