Nie biegaj przy masie ciała powyżej 100 kg!

Bieganie w formie aerobów, czy interwałów jak najbardziej pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, jak i poprawie ogólnej kondycji organizmu. Warto jednak wiedzieć o tym, że osoby o dużej masie ciała w czasie biegu generują większe obciążenia w stawie skokowym i kolanowym. Wraz z latami takich treningów dochodzić może do chondromalacji i ścierania się chrząstki stawowej. W takiej sytuacji warto wybierać orbitrek lub rowerek stacjonarny.