Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep
Dobra rada

Nie eliminuj z diety owoców!

Owoce przez część osób, szczególnie tych o ortoreksyjnym podejściu do żywienia uważane są za zbędne źródło fruktozy, która może tylko zaszkodzić naszej sylwetce. Badania sugerują, iż dzienna, bezpieczna dzienna dawka fruktozy to ilość około 50 g. Owoce zawierają cukry proste, w tym fruktozę. Jednak, aby dostarczyć sporo fruktozy, zjeść należy owoców naprawdę dużo. Poza tym owoce to nie tylko fruktoza, czyli puste kcal, a źródło witamin, składników mineralnych, błonnika i enzymów. Mogą one w fajny sposób poprawić smak i urozmaicenie naszych posiłków, jak i być wykorzystane po treningu, w celu uzupełnienia strat glikogenu.

Sprawdź więcej