Nigdy nie stosuj diet, które dostarczają mniej niż 1200kcal.

Są one niebezpieczne dla zdrowia, poza tym gwarantują efekt jo-jo, czyli szybki powrót do dawnej wagi – najczęściej z nawiązką. Diety o skrajnie niskich kaloriach pogarszają także wygląd skóry, obniżają ogólną estetykę ciała.