Odchudzasz się? Spiesz się powoli!

Pamiętaj, że szybko to można sobie co najwyżej krzywdę zrobić. Nie koniecznie tutaj sugeruję, aby odchudzać się po 10 g tygodniowo, ale warto pamiętać, że realizacja celu typu 10kg w dwa tygodnie jest nierealna i na 100% skończy się niepowodzeniem. Co istotne pojawić się mogą także efekty uboczne gwałtownych praktyk odchudzających w postaci zaburzeń nastroju, pogorszenia samopoczucia, niedoborów pokarmowych obniżeniu odporności no i – efektu jo-jo. Jeśli chcesz odchudzić się z głową – poradź się specjalisty dietetyka.