Pamiętaj o kwasach tłuszczowych omega 3!

Każdy z nas dobrze zdaje sobie sprawę z tego, że do diety warto włączać ryby. Szczególnie te tłuste, morskie. Wszystko to z powodu tego, iż są one w zasadzie jedynym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3, a dokładnie EPA i DHA. Kwasy te mają niezmiernie istotny wpływ na nasz organizm, a zła proporcja w stosunku do omega 6 może być powodem licznych stanów zapalnych i problemów zdrowotnych. Z tego też względu, nawet jeżeli nie przepadamy za rybami, to warto stosować stałą suplementację tranem lub omega 3.