Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep
Dobra rada

Pamiętaj o odpowiedniej ilości godzin snu!

Regeneracja jest podstawą przygotowania naszego organizmu do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia. Nie tylko gotowości mięśni do wysiłku, czy układu nerwowego do pracy, ale również gospodarki hormonalnej, która decyduje nie tylko o wynikach sportowych, ale również o naszym samopoczuciu i funkcjonowaniu układu odpornościowego. Optymalna ilość godzin snu według badań to od 7 do 9 godzin, w zależności od wysokości aktywności fizycznej.

Sprawdź więcej