Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep
Dobra rada

Planujesz zacząć biegać na wiosnę, a nie wiesz jak się za to zabrać?

Wiele osób chciałoby zacząć biegać, ale tego nie robi. Wiesz dlaczego? Bo źle sięga to zabierają. Potrzebny jest tutaj odpowiedni plan. Dzień wcześniej ustal trasę biegu, przygotuj wygodne ubranie, naszykuj butelkę wody, a także odtwarzacz MP3 z ulubioną, dynamiczną muzyką. Nastaw sobie budzik na odpowiednio wczesną porę i ustaw go w takiej odległości, by przypadkiem nie wyłączyć z pozycji leżącej. Dzięki starannym przygotowaniom łatwiej będzie Ci zebrać się i wyjść z domu. Rano wstań, przemyj twarz zimną wodą, ubierz się i biegnij.

Sprawdź więcej