Urozmaicaj dietę!

Wielu osobom wydaje się, że wystarczy jeść określoną ilość kalorii i makroskładników, aby efekty kształtowania sylwetki były optymalne. W rzeczywistości jednak jest to działanie krótkoterminowe. O ile na początku efekty stosowania mało urozmaiconej diety będą, o tyle wraz z czasem zaobserwujemy braki witamin i składników mineralnych, co wpłynie negatywnie na nasze zdrowie. Poza tym brak urozmaicenia może doprowadzić do rezygnacji z diety w wyniku znudzenia jedzeniem ciągle tego samego.