Uważaj na soki owocowe!

O ile spożycie w diecie owoców w rozsądnych ilościach nie niesie ze sobą żadnego ryzyka negatywnego wpływ na sylwetkę, o tyle soki owocowe stanowią już problem. Z reguły obecność cukrów prostych w nich jest na poziomie 10-14%, a wypicie 500-1000 ml soku nie stanowi dla nikogo problemu. W ten sposób dostarczyć możemy nieświadomie ogromne ilości cukrów, które niestety nie wpłyną dobrze na wygląd naszej sylwetki.