Zwracaj uwagę na obwody, a nie na masę ciała.

Wielu trenującym wydaje się, że to masa ciała świadczy o uzyskanych efektach budowy masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Tak naprawdę nie jest ona ich wyznacznikiem. Istotne w tym celu są pomiary obwodów ciała, wykonywane co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie określamy czy kalorii w diecie są odpowiednie ilości.