Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 80 g Brokuły
  • 20 g Cebula
  • 80 g Kalafior
  • 40 g Makaron razowy
  • 80 g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry)
  • 70 g Ogórki kwaszone
  • 14 g Oliwa z oliwek
  • 150 g Papryka czerwona
459 kcal
Białka
28.53 g
Tłuszcze
17.08 g
Węglowodany
47.76 g

Sposób przygotowania

Sałatka z kurczakiem, kalafiorem i brokułami

Składniki dodatkowe: ocet jabłkowy (połowa ilości oliwy z oliwek) sól pieprz przyprawa do kurczaka Filet z kurczaka posypać przyprawą i następnie gotować na parze lub w bulionie warzywnym przez około 25 minut.Makaron należy ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu. Brokuły i kalafior umyć i również gotować na parze lub w niewielkiej ilości wody. Po ostygnięciu pokroić na niewielkie różyczki. Dodać drobno pokrojoną cebulę, paprykę oraz ogórek kiszony. Oliwę z oliwek zmieszać z octem, przyprawić pieprzem i solą. Dodać do warzyw i dokładnie zamieszać.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}