Tanie zakupy
Możesz wybrać wariant diety, która opierać się będzie o składniki dostępne w zdecydowanej większości sklepów w Polsce.
Zakupy spożywcze za 500 zł miesięcznie? Bez problemu! :)
Wybierz swój cel:
Chciałbym...
Możesz wybrać wariant diety, która opierać się będzie o składniki dostępne w zdecydowanej większości sklepów w Polsce.
Zakupy spożywcze za 500 zł miesięcznie? Bez problemu! :)
Jedzenie powinno sprawiać nam przyjemność, a przy tym musi być zdrowe. Zaś trzymanie się diety nie powinno oznaczać chodzenia głodnym!
Zadbamy o to, by każdy posiłek był miłą chwilą, która pozytywnie wpłynie na Twój organizm! Zjesz tyle, że nie będzie ochoty na podjadanie ;)
Czy może być coś lepszego, niż smaczna dieta, która przynosi widoczne efekty?
Twoja rozpiska posiłków zostanie przygotowana w taki sposób, że wraz z każdym dniem będziesz wyglądać lepiej i zdrowiej!
Nasze plany dietetyczne opierają się o składniki, które znajdziesz w większości sklepów.
Przy pomocy dwóch kliknięć wygenerujesz listę zakupów, którą możesz wydrukować lub zapisać na telefonie :)
Do każdego planu przypisany jest dietetyk, z którym masz nielimitowany kontakt.
Możesz go wypytywać o rzeczy, które są dla Ciebie niejasne lub udzielić mu informacji, które będą dla niego pomocne przy układaniu Twojego planu.
Baza dań jest często aktualizowana i zawiera ponad dwa tysiące różnych przepisów.
Sprawia to, że jeśli jakiś posiłek nie przypadnie Ci do gustu, to bez problemu możesz go wymienić na taki, który Ci posmakuje :)
Na przygotowanie naszych posiłków wystarczy Ci już 30 minut dziennie!
To Ty określasz, ile posiłków dziennie chcesz jeść, w jakich godzinach oraz ile czasu możesz przeznaczyć na przygotowanie jedzenia :)
Monotonny trening to nic fajnego, dlatego dokładamy wszelkich starań, by nasi podopieczni nie nudzili się na treningach :)
Jeśli jakieś ćwiczenie Ci się nie spodoba, to bez problemu możesz wymienić je na inne.
Nie potrzebujesz karnetu na siłownię, by móc efektywnie pracować nad swoją sylwetką.
Na początek wystarczą Ci ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, z czasem możesz dokupić hantle - wszystko zostanie wytłumaczone przez trenera :)
Koniec z niedopowiedzeniami! Zadbamy o to, by każde wykonywane przez Ciebie ćwiczenie, było zrobione poprawnie.
Dobra technika to podstawa - pomoże Ci uniknąć kontuzji i straty czasu na nieefektywne ćwiczenie.
Każdy trening będzie rozpisany jasno i czytelnie. Będziesz wiedzieć ile musisz wykonać serii z jaką ilością powtórzeń.
Podamy Ci też optymalny czas na odpoczynek pomiędzy seriami i ćwiczeniami :)
Do każdego planu przypisany jest trener, z którym masz nielimitowany kontakt.
Możesz go wypytywać o rzeczy, które są dla Ciebie niejasne lub udzielić mu informacji, które będą dla niego pomocne przy układaniu Twojego planu.
Jeśli będziesz mieć wątpliwości, jak wykonać konkretne ćwiczenie - bez obaw :)
Większość treningów jest zobrazowana w postaci krótkiego filmiku, na którym pokażemy Ci poprawne wykonanie ćwiczenia.
Zdecyduj, który plan wybierasz (dieta, trening czy też oba) oraz okres, przez który chcesz korzystać z naszych usług.
Podaj podstawowe informacje na swój temat, uzupełnij swoje wymiary oraz określ swoje cele i możliwości :)
Utwórz konto i ureguluj rachunek przy pomocy przelewu elektronicznego, tradycyjnego (na poczcie) lub płacąc kartą płatniczą.
Swój plan otrzymasz w ciągu 24 godzin po wpłynięciu Twojej wpłaty. Później wejdź na swój plan i weź się do roboty! :)
Jeśli po 3 miesiącach nie zauważysz zadowalających efektów, możesz się do nas zgłosić i ubiegać się o zwrot pieniędzy.
Sprawdź regulaminPlan miesięczny przeznaczony jest dla osób, które nie chcą płacić za dłuższe okresy z góry.
Nasz najczęściej wybierany plan. Kupując go oszczędzasz 59 zł (29%) względem planu miesięcznego.
W 6 miesięcy osiągniesz zauważalne zmiany, a przy tym zaoszczędzisz 179 zł (43%) względem planu miesięcznego.
Nasz najbardziej opłacalny plan. Kupując abonament na rok z góry oszczędzasz 479 zł (57%) względem planu miesiecznego.
Plan miesięczny przeznaczony jest dla osób, które nie chcą płacić za dłuższe okresy z góry.
Nasz najczęściej wybierany plan. Kupując go oszczędzasz 34 zł (21%) względem planu miesięcznego.
W 6 miesięcy osiągniesz zauważalne zmiany, a przy tym zaoszczędzisz 129 zł (39%) względem planu miesięcznego.
Nasz najbardziej opłacalny plan. Kupując abonament na rok z góry oszczędzasz 339 zł (52%) względem planu miesiecznego.
Plan miesięczny przeznaczony jest dla osób, które nie chcą płacić za dłuższe okresy z góry.
Nasz najczęściej wybierany plan. Kupując go oszczędzasz 24 zł (19%) względem planu miesięcznego.
W 6 miesięcy osiągniesz zauważalne zmiany, a przy tym zaoszczędzisz 109 zł (41%) względem planu miesięcznego.
Nasz najbardziej opłacalny plan. Kupując abonament na rok z góry oszczędzasz 259 zł (48%) względem planu miesiecznego.
Absolutnie nie powinno być takiej obawy. Sylwetki kulturystek są efektem wieloletniego stosowania farmakologicznych środków dopingujących, żmudnego treningu i rygorystycznej diety. W naszym przypadku ćwiczenia siłownie mają na celu jedynie wzmocnienie i ujędrnienie konkretnych partii ciała, co wspomoże też redukcję tkanki tłuszczowej z tych miejsc!
Jeżeli chodzi o preferowane bądź nielubiane produkty spożywcze to jak najbardziej uwzgędniamy to w planowanym menu. Po zakupieniu planu proszę przekazać dietetykowi ktory bedzie do Pani dyspozycji stosowne wskazówki.
Tak, przygotowujemy w planie treningowym pełną listę ćwiczeń, wraz z ilością powtórzeń i serii. Dodatkowo przy ćwiczeniach są dostępne opisy i filmy instruktażowe, pomagające klientom wykonywać je poprawnie.
Oczywiście można. Proszę wybrać z opcji płatności "płacę z PayU" a następnie opcję "przelew bankowy". Będzie przy niej ikonka formularza(blankietu) zwykłego przelewu.
Wyświetlą się wszelkie dane do płatności, takie jak numer rachunku bankowego, odbiorca, tytuł przelewu, kwota. Bardzo ważne jest, aby te dane są zgadzały. Jest też opcja bezpośredniego wydruku już uzupełnionego blankietu przelewu.
Usługę wykupuje się jednorazowo. Nie prowadzimy abonamentów jak operatorzy telekomunikacyjni, nasi klienci nie są zobowiązani do przedłużania planu i wnoszenia kolejnych opłat. Otrzymuje się plan diety i/lub treningu na taki okres za jaki się zapłaci. Po tym czasie usługa ulega zawieszeniu, nie są pobierane żadne opłaty od klientów. To Ty sam decydujesz czy przedłużysz usługę i wykupisz plan na kolejny okres.
Oferujemy całe gotowe menu, przepisy wszystkich posiłków w diecie. Listę produktów potrzebnych do przygotowania posiłków również spisujemy dla Państwa wygody.
Takie informacje jak posiadany sprzęt, przebyte diety itp. można podać już bezpośrednio swoim ekspertom poprzez formularze "zapytaj trenera" i "zapytaj dietetyka" dostępne w zakładce "moja dieta | trening" po aktywacji abonamentu.
W pierwszej kolejności przygotowujemy plan ogólny a następnie jest on już na podstawie rozmów klienta oraz przydzielonych mu ekspertów modyfikowany wspólnie z nimi. Takie rozwiązanie jest łatwiejsze i szybsze niż gdyby robić obszerny wywiad na etapie wstępnej ankiety, po prostu precyzyjniej jest pracować na gotowym schemacie.
Twoje rozpiski treningowe i żywieniowe są dostępne tylko i wyłącznie na stronie internetowej www.potreningu.pl
Możesz je zobaczyć po zalogowaniu się na swoje konto korzystając z danych podanych podczas rejestracji. Są nimi login lub adres e-mail oraz hasło. Plan jest dostępny w zakładce "Moja dieta trening".
Naturalnie tak. Przygotowujemy również plany treningowe z użyciem sprzętu jaki posiadasz w domu. W praktyce wystarczą już hantle o 2-3 różnych wagach, mały gryf z obciążeniami, krzesła, stolik, karimata i buty do biegania po dworzu, aby zrobić dobry trening. Jeżeli dojdzie do tego ławeczka czy drążek rozporowy, to mamy już pełnię szczęścia :)
W naszej ankiecie, podczas procesu zakładania planu możesz zaznaczyć kilka opcji. W takim wypadku radzimy zaznaczyć zarówno cel: schudnąć jak i cel: zbudować masę mięśniową. Należy jednak pamiętać, że obie te czynności są w pewnym stopniu przeciwstawne, i niezwykle ciężko będzie jednocześnie redukować tkankę tłuszczową i budować mięśnie. W początkowym stadium, Twój plan powinien być ukierunkowany na zrzucenie zbędnego otłuszczenia.
Najczęściej Twój plan jest gotowy po 24h od momentu zaksięgowania przez nas Twojej wpłaty. Informujemy o tym osobnym e-mailem. Dostęp do swojego planu masz zawsze, wchodząc na naszą stronę, logując się i klikając w zakładkę "Moja dieta | trening"
Naturalnie, po przygotowaniu podstawowego planu przez dietetyka i trenera proszę skontaktować się z nimi (jest taka możliwość gdy plan będzie już aktywny) i przekazać informację o posiadanych odżywkach, suplementach. Nasi specjaliści doradzą jak i kiedy je stosować, a odżywki węglowodanowe i/lub białkowe na wyraźną prośbę umieszczą w planie dietetycznym.
Dla planu wspólnego przewidziane są osobne procesy rejestracji i konfiguracji tego planu. Każdy z Was osobno aktywuje i konfiguruje swój plan. Wówczas kiedy będą one już aktywne, będziecie mogli je ze sobą połączyć. Nasz dietetyk, który jest Państwa opiekunem uwspólni posiłki tak bardzo jak to możliwe. Przy zachowaniu Waszych odrębnych celów i preferencji co do lubianych/nielubianych produktów.
Co do opłaty za drugi plan, to jeżeli założysz i aktywujesz plan dla siebie, a następnie już w naszym panelu zaprosisz do wspólnej diety druga osobę poprzez podanie jej adresu e-mail lub loginu (jeśli jest zarejestrowana w potreningu.pl) , to opłata za wykupienie jej planu będzie mniejsza o 10 zł.
Kod rabatowy otrzymany z potwierdzeniem złożenia zamóienia w sklepie SFD obowiązuje tylko przy zakupie nowego planu, a nie jego przedłużenia.