11 tygodni - 11kg na wadze i 12 cm w pasie(mierzone 2 tygodnie temu)... A przyznam, że zdarzały mi się skoki w bok z dietą(piwko w weekend, cheat meal itp.). Jeśli ktoś się waha to niech wykupi abonamencik na miecha, a gwarantuje, że w tym czasie już będzie widać pierwsze efekty. Wiadomo jak to bywa na necie, sam nie ufałem zbytnio takim rozwiązaniom, to normalne:) Podoba mi się również to, że dietetyk oraz trener(pozdrawiam obu hehe) nie trzymają swojej wiedzy "jak kotka gówno" tylko, gdy o coś zapytasz dostajesz w odpowiedzi objaśnienia, nierzadko linki do artykułów wyjaśniających dane zagadnienia itp. Zatem oprócz poprawy zdrowia i sylwetki, można przyswoić "conieco" wiedzy:) Pozdrawiam wszystkich, którzy się wahają czy zacząć coś z sobą robić... Ruszcie tyłki z kanapy, jest świetnie xD

Wszystko super dieta + treningi + motywacja i straciłam cm w pasie i ładnie wyrzeźbiłam sylwetkę. Czasem sobie sama wg siebie modyfikowałam posiłki bo nie wszystkie trafiały w moje gusta ale mimo wszystko gorąco polecam ;)

Polecam

jest ok dieta i trening

4kg w trzy tygodnie.

Muszę przyznać, że wcześniej dość sceptycznie zapatrywałem się na takie internetowe plany i diety ale... pozytywnie się zaskoczyłem. Postanowiłem kupić plan i dietę w momencie kiedy byłem na redukcji i po 1,5 tygodnia stosowania się do rad spadło gładko 1kg a później systematycznie waga leciała w dół przy czym najważniejsze moje mięśnie za bardzo nie ucierpiały bo wyniki na siłowni poszły do przodu. Treningi są ciekawie dobrane tak, że z uśmiechem na twarzy chodziłem na siłownie. Nie były one zbyt długie ani zbyt krótkie po treningu nie byłem wymęczony (jak to miałem wcześniej, gdy ćwiczyłem) ale czułem, że określone partie mięśniowe dostały swój bodziec. Bardzo fajną sprawą jest jeszcze możliwość szybkiej konsultacji z dietetykiem i trenerem, którzy mogą nam pomagać w rozwianiu naszych wątpliwości, modyfikacji treningu/diety pod naszą osobę dla lepszych efektów. Tak więc, polecam te plany, żeby zdobyć wiedzę jak starać się odżywiać i jak ćwiczyć.

Miesiąc czasu 4/5 kg mniej fatu. B.dobry wynik. Polecam.

JEST OK. POLECAM

dieta i trening bardzo dobrze indywidualnie dopasowane, a co najważniejsze skuteczne.. kontakt z panem trenerem i dietetykiem na najwyższym poziomie, a w razie potrzeby wszystko dokładnie objaśnione. Polecam. : )

Plan dietetyczny jest bardzo dobrze ułożony i skuteczny. W ciągu miesiąca zgubiłem 8 kg a w sumie przez rok 30 kg dzięki planom "po treningu". Oczywiste jest że czasem na redukcji bywa ciężko ale smaczne jedzenie bardzo łagodzi wiele wyrzeczeń. Treningi ciekawe, nie monotonne i wyczerpujące w pozytywnym oczywiście znaczeniu. Teraz czas sprawdzić plany na masę:-)

Jest dobrze tylko odpowiedzi przychodza zbyt dlugo a co do treningow to malo intensywne ale polecam :-)

Efekty są na prawdę widoczne! Jestem bardzo zadowolony zarówno z treningów jak i z diety.

spodziewałem się naprawdę ciekawych połączeń i wiekszej intensywności treningów w różnych kombinacjach, a otrzymałem szablonowy treming jaki jest dostępny bezpłatnie w internecie

polecam :)

Polecam wszystkim, którzy eksperymentowali z samodzielnym przygotowaniem diety.Ja już miałem nawet zrezygnować z ćwiczeń, bo nie potrafiłem tego sam ogarnąć, ale na szczęście trafiłem na tą stronkę.Za naprawdę spoko pieniądze dostajemy bardzo urozmaicone posiłki, które są proste i szybkie do przygotowania.Dietetyk jest elastyczny i może dostosować dietę do naszych wymagań/sugestii.Szczerze polecam.

Good trochę wolno przychodzą odpowiedzi na pytania

Jestem bardzo zadowolony. Trzymając sie diety i treningu efekty naprawdę widoczne.

Jedzonko ok, ćwiczenia ok - daję radę i to najważniejsze! efekty - pomału do przodu :))

Czesc. Plan I dieta sa przygotowane idealnie. Bez zadnych suplementow, tylko 30 g protein po kazdym wysilku fizycznym, przynosi efekt w postaci 1cm wiecej w kazdej parti ciala na miesiac. Jestem podekscytowany poniewaz po 12 miesiacach bedzie wszedzie po 12 wiecej. Poznalem nowe metody przyzadzania posilkow z czego rowniez bardzo sie ciesze. Serdecznie pozdrawiam, Marcin Bubacz

Trzymając się diety i planu efekty są powalające.

Jestem zadowolony dieta smaczna i szybka w przygotowaniu efekty widoczne już w pierwszych tygodniach Polecam każdemu kto chce zmienić swoją sylwetkę !!!

jestem bardzo zadowolony z diety i treningów wszystko idzie bardzo dobrze !! pozdrawiam

Dieta czasami lekko monotonna, ale od stycznia balast poszedł w dół o 15kg

jestem zadowolony. jak narazie schudłem 8kg w ciągu dwóch miesięcy - czyli jest postęp.

Jestem bardzo zadowolona z diety waga spada a co najwazniejsze nie jestem glodna