ćwiczę z nimi już po nad rok, i widzę efekty. W życiu jak życiu nie zawsze się chce nam ćwiczyć i gdybym zawsze systematycznie trzymał się treningów i diety to jestem przekonany że zmiany były by widoczne 100% więcej - no ale niestety czasem odpuściłem i .. i tak nie jest źle :) jestem zadowolony.