Ćwiczenia dobrane wedle oczekiwanego celu i podzielone na partie ciała (przód, tył, nogi). Filmiki ułatwiają pracę nad techniką czy rozwianie wątpliwości condo nazwy ćwiczenia i celu. Brakuje tylko nielimitowanej opcji konsultacji z trenerem ale pewnie czegoś nie wykupiłem. Dieta spoko. Poziom dostępu do konsultacji idealny, kontakt z dietetykiem super.Tylko przydałyby się powiadomienia o zmianie celu diety a w efekcie suplementacji.
Dieta redukcyjna-bardzo smaczna,urozmaicona a zarazem posiłki łatwe do przygotowania,wszystko ładnie opisane wraz z przepisami ,na duży plus Trening- dobrze dobrane ćwiczenia, dobrze opisane wraz z dołączonym filmem Po 5 tygodniach zaczynam widzieć i odczuwać efekty diety i treningu także ogólnie wszystko idzie w dobrą stronę, Niezdecydowanym na swoim przykładzie mogę powiedzieć że nie warto czekać ani chwili dłużej i śmiało dać sobie pomóc specjalistom ,a tym którzy wykupili i realizują plan życzę efektów z wytrwałości w dążeniu do celu.
Pierwszy miesiąc treningu z planem dobiega końca. Obaj konsultanci szybko reagują na zgłaszane uwagi, stawiane pytania i sugestie wynikające z indywidualnych predyspozycji. Dieta bardzo urozmaicona zarówno pod względem używanych składników umożliwiających sporządzenie ciekawych potraw jak również ciekawych smaków. W moim przypadku największy problem stanowi brak czasy, który jest potrzebny na przygotowanie posiłków, tak więc nie zawsze mogłem przygotować wskazany w planie ale starałem się odżywiać regularnie we wskazanym czasie i dobierałem składniki o zbliżonym składzie pokarmowym do tych z planu. Po miesiącu trudno mówić o efektach stosowanej diety i treningów ale są one widoczne i zmierzają w oczekiwanym kierunku. Początkującym i mniej doświadczonym polecam skorzystanie z obu planów.
Polecam każdemu, kto kręci się w kółko, albo wydaje mu się, że wie jak się powinien się odżywiać. W talii w ciągu 10 dniu osiągnęłam spadek do 62 cm, co przyznaję było dla mnie priorytetowe. Jest na wielki plus, że zarówno dietetyk jak i trener bardzo szybko reagują na twój problem. Kaloryczność diety była zmieniania, jeśli tylko poinformowałam dietetyk, że zaczynam być głodna. Oczywiście mimo większej ilości jedzenia efekty wciąż były. Program również został dostosowany przez trenera do wszystkich moich wad postawy, oraz celów.
w ubiegłym roku wykupiłam zbilansowaną dietę w celu utraty wagi. Byłam zaskoczyna wynikami. Schudłam 10 kg w ciągu bodajże 3-4 miesięcy. Od września ponownie będę na diecie w celu dalszej utraty wagi. Myślę, że nie wszyscy zdają sobie sprawę, iż odpowiednio zbilansowana dieta to klucz do sukcesu. Oczywiście, nie umniejszając roli aktywności fizycznej. Szkoda tylko, ze także niektórzy trenerzy personalni o tym zapominają, tak jak było w moim przypadku - ani słowa o diecie tylko trening. Ale to już inna historia.
Jestem na diecie redukcyjnej. Po pierwsze byłem bardzo zaskoczony wielkością porcji ( 5 posiłków dziennie) Nie odczuwam głodu miedzy posiłkami. Wiec nie ma problemu z podjadaniem :) różnorodność składników i możliwość zamiany nie czyni jej nudna. Wszystko zbilansowane tak jak trzeba!!! Troche juz w tym siedzę i naprawdę widzę ze zaczęło to iść w dobrym kierunku. Wcześniej na redukcji traciłem dużo z masy mięśniowej, a tłuszcz pozostawał i efekty były mało widoczne. Na początku byłem zaskoczony treningiem. Wydawał mi sie lżejszy od tego który miałem wcześniej. Ale ilosc powtórzeń w serii robi swoje( zakwasy są :D szczególnie łydki) W drugim miesiącu cwiczenia sie zmieniają, wiec mięśnie są zaskoczone. A o to chodzi. Przynajmniej dla mnie :) działamy i robimy sie ma przyszłe wakacje. Pozdrawiam.