Trening: Wszystko bomba ale przydała by się domyślnie też informacja jakie przerwy robić pomiędzy ćwiczeniami i seriami.

Dieta: posiłki są proste do przygotowania, ciekawe polaczenia smakow, dlatego ze kazdy posiłek ma mneij wiecej podobna kalorycznosc można wymieniac je dowolnie, poza tym lubie czasem ugotowac wiecej i podzielic na porcje, zeby nie musiec gotowac codziennie Trening: trening bardzo dobrze skomponowany, niestety nie zawsze udaje mi sie trafic na siłownie(czasem musze zostac w pracy dłużej), ale przez to ze jest on rozpisany na wolne ciezary jestem w stanie go zrobic w domu :)

Trening: ogólnie pozytywnie, czasem zastanawiam się tylko czy nie jest zbyt mało cwiczen na dane partie miesniowe

Dieta: Dieta smaczna i prosta. Co do działania to jeszcze nie wiem bo za wcześnie to ocenić na razie stoję z wagą w miejscu aczkolwiek niektórzy mówią że ciało mi się zmienia i uwidaczniają się bardziej mięśnie Trening: Treningi przyjemne aczkolwiek nie wyczerpujące czasami mimo dobrego dobrania ciężarów do serii na koniec treningu chce mi się jeszcze ćwiczyć

Dieta: Po ostatnich zmianach, tzn skróceniu czasu przygotowywania posiłków - wprowadzenie koktajli i kanapek na 2 śniadanie, jestem bardzo zadowolony.

Dieta: nie mam porównania - jest to moja pierwsza dieta :) .... ale co najważniejsze są efekty . Daję 3 bo tak jak napisałem nie mam odniesienia :) .. Dzięki Trening: Super !! bardzo fajny trening FBW - bardzo mi się podoba ... tylko te kolana :) .. Choć zabrakło na wstępie kontaktu z "Waszej" strony w celu weryfikacji np. preferencji treningowych , przeciwskazań itp. - myślę , że warto pomyśleć o takim "etapie " przed przystąpieniem do ukłądania plany /diety itp

Dieta: ładnie przygotowana, jest czasem jakiś błąd w składnikach ale można to łatwo i szybko wyjaśnic.............. Trening: Trener wyjaśnia wątpliwości, bezpieczne ćwiczenia.............

Dieta: Dietę oceniam dość dobrze , lecz przygotowanie posiłków zajmuje zbyt dużo czasu . Zdecydowanie wolę bazować na kruczku i warzywach ponieważ nie mam problemu z monotonnością posiłków , wręcz przeciwnie ułatwia mi to ich przygotowanie

Dieta: Pomoc i informacje przy diecie oceniam na 5 + ! Ocena 4,5 ze względu na czasami zbyt wymyślne dania i czasochłonność ich przygotowania, poza tym różnorodność składników, choć w większości stanowi ogromny plus!, minus w przypadku składników, które mamy np. raz w tygodniu i potem leżą, albo trudno jest je dostać świeże, bądź dojrzałe.

Trening: nie ma uwag, jest ok

Trening: Bardzo dobre ćwiczenia. Choć zajmują mało czasu.

Dieta: Duzo jedzenia. Czasem nie mam czasu na zjedzenie 4posilkow w ciagu dnia

Dieta: Dobra i bardzo dobra . Urozmaicona Trening: super treningi ,zakwasy mam więc jest ok .

Dieta: Wszystko ok. Brak uwag Trening: Bez uwag. Dzięki

Dieta: super, dieta zroznicowana, bardzo mi smakuje i moj organizm przyzwyczail sie do swiezych i zdrowych posilkow. Przytylem juz 4kg z planami potreningu.pl Trening: Po kazdym dobrym treningu sa zakwasy, dobrze ze nogi robie w piatek bo w sobote i niedziele mam czas na odpoczynek. A w pon znowu naladowany lece na silownie, czuje po nogach ze spuchly. Jestem b. zadowolony.

Dieta: Dieta jak najbardziej ok, tylko pacjent do dupy ;) Muszę się bardziej do tego przyłożyć i zakupić wagę, bo na razie wszystko było mierzone na oko. Trening: Treningi też ok. Brakuje mi tylko czegoś na przedramiona i więcej ćwiczeń na brzuch (jeśli to ma sens). Z mojej strony - mam zamiar dokupić więcej obciążenia.

Dieta: Jak dla mnie to trochę zbyt monotonna. Jestem przyzwyczajony do bardzo różnorodnej kuchni a ta dieta obraca się tylko wokół kilku tych samych składników. Dlatego tez chciałbym aby spróbować ją bardziej urozmaicić. Co do samych wartości diety nie mam zastrzeżeń. Czasem muszę sobie tylko zwiększać ilości niektórych posiłków. Spowodowane jest to moją zmienna aktywnością na przestrzeni tygodnia i bywają dni kiedy na treningu brakuje mi trochę "pary" przy wykonywaniu ćwiczeń. Spowodowane jest to zapewne tym, że nie włączyłem jeszcze do swojej diety suplementacji. W najbliższym czasie planuję jednak dodać suplementy więc wtedy zobaczymy jakie będą reakcje mojego organizmu. Pozdrawiam Trening: Treningi oceniam bardzo pozytywnie. Przygotowane ćwiczenia (poza jednym, ale to już skonsultujemy w osobnej wiadomości) są jak najbardziej ok. Pozdrawiam

Dieta: Dieta smaczna, nie chodzę głodny :). Trzeba włożyć sporo pracy w przygotowanie posiłków i nie wiem czy to właściwe ale czasem robię jeden posiłek na dwa dania w sensie to co jem na obiad jem również na kolejny posiłek. Ogólnie brakuje mi jakiejś takiej informacji na samym początku na co zwłaszcza zwracać uwagę, jakie np. napoje mogę spożywać... takie doradzenie na podstawie dotychczasowego doświadczenia. A poza tym wszystko ok. Trening: Treningi fajnie przygotowane, do pełni szczęścia chciałbym aby były bardziej dopasowane do moich warunków sprzętowych: mam ławeczkę z modlitewnikiem i wyciągiem, gryf łamany, prosty i dwie sztangielki, rower treningowy. No i niestety ale okres przed świąteczny mam zawalony robotą i niestety nie zawsze mogę wykonać trening...

Dieta: Wiekszosc potraw bardzo smaczna poza kilkoma produktami jak szpinak imozarella. Ogólnie czuje sie bardzo dobrze przy takim odzywianiu i organizm dobrze reaguje. Trening: treningi bardzo dobrze przygotowane nie mam zastrzerzen

Dieta: Jest dobrze urozmaicona... Trening: Ok...widzę powoli efekty

Dieta: Przygotowaną dietę oceniam bardzo pozytywnie, byłby maks gdyby posiłki były ciut bardziej zróżnicowane :) Trening: Treningi oceniam maksymalnie - ćwiczenia dają wycisk i efekty są zauważalne.

Dieta: moim zdaniem dieta jest fajnie zrobiona duzo ryzu ,lecz co moge zec to tylko mialem problem z czaem na 1 sniadanie I 2 poniewaz duzo jest czasu gotowania lecz od jakiegos tygodnia po sprostowania na maja prosbe pasuje mi to Trening: trningi sa w porzadku tylko czasami ja po pracy moze opuscilem 3 razy ale ze wzgledu na brak jego lecz straram sie jak moge

Dieta: Na początku trochę za dużo węglowodanów jak dla mnie ale po korekcie wszystko super.

Trening: Niektóre z ćwiczeń wykonywałem pierwszy raz, więc dobrze to oceniam. Plus również za ułożenie ćwiczeń głównie z wykorzystaniem wolnych ciężarów (do tej pory głównie korzystałem z maszyn). Przydałoby się więcej ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha oraz opisowo wskazany sposób na spalenie tkanki tłuszczowej właśnie z brzucha, bo to miejsce jest w nią najbardziej "uzbrojone". Raz w tygodniu przez 1h gram w tenisa, oraz dodatkowo wykonuję jeden raz aeroby około 50 minut. Czyli oprócz 3 dni treningu siłowego mam również dwa inne dni (nazwijmy to) aerobowe.

Dieta: Dieta jest dobra , i prawdopodobnie byla by skuteczniejsza zebym ja utrzymywał w ciagu , a nie tak 3 po 3 Trening: Treningi sa jak najbardziej dobre z tym ze nie mam tak silnej psychiki aby na koniec treningu biec 40 min (skracam do 20)