Czujesz się ostatnio zmęczony, brak ci sił na treningach, a w domu najchętniej byś tylko spał?

Wbrew obiegowym przekonaniom, na ryzyko wystąpienia przetrenowania narażeni są nie tylko wyczynowi sportowcy, ale również osoby trenujące rekreacyjnie. Przetrenowaniu sprzyja przesadna intensywność treningów, nieodpowiednia dieta i zbyt mała ilość snu. Najlepszym sposobem zaradczym jest… odpoczynek, czyli przerwa od treningów bądź wprowadzenie sesji o wyraźnie mniejszej intensywności.