Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep
Dobra rada

Czujesz się ostatnio zmęczony, brak ci sił na treningach, a w domu najchętniej byś tylko spał?

Wbrew obiegowym przekonaniom, na ryzyko wystąpienia przetrenowania narażeni są nie tylko wyczynowi sportowcy, ale również osoby trenujące rekreacyjnie. Przetrenowaniu sprzyja przesadna intensywność treningów, nieodpowiednia dieta i zbyt mała ilość snu. Najlepszym sposobem zaradczym jest… odpoczynek, czyli przerwa od treningów bądź wprowadzenie sesji o wyraźnie mniejszej intensywności.

Sprawdź więcej