Odchudzasz się? Pamiętaj o urozmaicaniu diety.

Monotonne diety bazujące bezustannie na tych samych produktach spożywczych zwiększają ryzyko niedoborów pokarmowych, a także potęgować mogą kumulację w ustroju niepożądanych związków występujących w żywności. Staraj się przynajmniej od czasu do czasu wprowadzić urozmaicenie, zmieniając produkty bazowe, np. używając różnych gatunków ryb i mięsa, różnych rodzajów warzyw, orzechów, zmieniając ryż na ziemniaki i kasze etc… Twoja dieta zyska nie tylko na wartości odżywczej, ale również – na walorach smakowych.