Dieta: Jest dobrze urozmaicona... Trening: Ok...widzę powoli efekty

Dieta: Przygotowaną dietę oceniam bardzo pozytywnie, byłby maks gdyby posiłki były ciut bardziej zróżnicowane :) Trening: Treningi oceniam maksymalnie - ćwiczenia dają wycisk i efekty są zauważalne.

Dieta: moim zdaniem dieta jest fajnie zrobiona duzo ryzu ,lecz co moge zec to tylko mialem problem z czaem na 1 sniadanie I 2 poniewaz duzo jest czasu gotowania lecz od jakiegos tygodnia po sprostowania na maja prosbe pasuje mi to Trening: trningi sa w porzadku tylko czasami ja po pracy moze opuscilem 3 razy ale ze wzgledu na brak jego lecz straram sie jak moge

Trening: Niektóre z ćwiczeń wykonywałem pierwszy raz, więc dobrze to oceniam. Plus również za ułożenie ćwiczeń głównie z wykorzystaniem wolnych ciężarów (do tej pory głównie korzystałem z maszyn). Przydałoby się więcej ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha oraz opisowo wskazany sposób na spalenie tkanki tłuszczowej właśnie z brzucha, bo to miejsce jest w nią najbardziej "uzbrojone". Raz w tygodniu przez 1h gram w tenisa, oraz dodatkowo wykonuję jeden raz aeroby około 50 minut. Czyli oprócz 3 dni treningu siłowego mam również dwa inne dni (nazwijmy to) aerobowe.

Dieta: Dieta jest dobra , i prawdopodobnie byla by skuteczniejsza zebym ja utrzymywał w ciagu , a nie tak 3 po 3 Trening: Treningi sa jak najbardziej dobre z tym ze nie mam tak silnej psychiki aby na koniec treningu biec 40 min (skracam do 20)

Dieta: Super dieta, staram się przestrzegać jak najbardziej ( z małymi wyjątkami, jak nie mam możliwości zjeść inaczej). Trochę duużo jogurtu, ale wszystko znośne :) Trening: Zero monotonii, przyjemnie się ćwiczy, teraz tylko chodzić na treningi i czekać na efekty! :D

Dieta: Dieta jest bardzo smaczna i daje efekty. Średnio około 1kg tygodniowo mniej, a nigdy nie jestem głodny ani smutny po jedzeniu. Trening: Bardzo dobry trening, czuć fajny wzrost siły i przyrost masy mięśniowej.

Dieta: Zalety są oczywiste, jest względnie tanio i raczej szybko.Czasem trochę monotonnie, ale to wynika z moich przyzwyczajeń z okresu przed zaczęciem stosowania diety Trening: Pewne ćwiczenia zmieniłbym na inne, ale to wynika raczej z upodobań. Uważam, że plan jest ułożony rozsądnie. W moim przypadku po treningu bardzo ładnie czułem nogi i biceps w dni kiedy te partie były trenowane. W moim przypadku trzeba rozwijać całe ciało bo w zasadzie masy jest zbyt malo. Myślę, że przygotowany zestaw sprawdza się w tym celu dobrze.

Dieta: Mała różnorodnośc produktów ale zdaje sobie sprawe że to przez ograniczenia finansowe i czasowe po mojej stronie. Trening: Myśle że to dobry trening, troche czasu mineło zanim odpowiednio dostosowałem obciązenie ale teraz wychodze z siłowni odpowiednio zpompowany i zadowolony :)

Dieta: Przygotowanie diety uważam za dobre, ponieważ jest szybkie i dobre przygotowanie posilków Trening: Treningi sa przygotowane dobrze

Trening: co do biegu dla mne troche za krótki czas bo lubie straszne biegać :) a ta po za tym to trening dobry :)

Dieta: uważam że jest ok Trening: wszystko w porządku..ok

Dieta: Dieta super, smaczna i w ogóle :) jedynym mankamentem są "przekąski" staram się robić posiłki na bieżąco a czasami ciężki jest mi przygotować przykładowo pierś z kurczaka na parze do szkoły :P Trening: 5/5 nic dodać nic ująć :)

Trening: Niektore cwiczenia calkowicie mi nie pasuja, ale to pojedyncze przypadki, ogolnie jestem zadowolona.

Dieta: Nadal mam problemy z utrzymaniem odpowiednich posilkow ze względu na moja alergie pokarmowa ale mimo to jestem zadowolona z pomocy dietetyka Trening: Treningi są bez problemu do wykonania. Wydaje mi się ze jest za duzo ćwiczeń na ręce i klatkę a za mało na nogi i brzuch ale mimo to jestem zadowolona. W dni wolne sama wiem już jak uzupełniać sobie treningi. Super kontakt z trenerem.

Dieta: jak narazie jestem bardzo zadowolony Trening: jak narazie jestem bardzo zadowolony

Dieta: jest ok.lubie piersi kurczaka i indyka(inne tez),oceniam b.pozytywnie.dzieki Trening: cwiczenia pasuja mi ,widze ile bledow robilem wczesniej,dzieki

Dieta: Pan Lukasz zna sie na swojej robocie.Mily i sympatyczny chlopiec...;-)Good job!A+++ Trening: Pan Karolek zna sie na swojej robocie.Jesli nie lubie jakiegos cwiczenia to nie zaglebia sie w temat dlaczego, poprostu zmienia mi je.Good job!A+++

Dieta: Czasem zdarzy się monotonny tydzień np pod znakiem kurczaka (4-5 razy dziennie ....), Poza tym dania szybkie w przygotowaniu. Przeważnie urozmaicone Trening: Pozytywnie. Na moją prośbę trening modyfikowany na bieżąco.

Dieta: Plusy: - Dieta bardzo smaczna i syta - W miarę różnorodna i zmienna - Dietetyk odpisuje rzeczowo i potrafi dostosować dietę do upodobań kulinarnych :) - Dorsz w sezamie i naleśniki bananowe wymiatają! - Gdy dałam znać, że tyle jedzenia to dla mnie za dużo dietetyk zamienił podwieczorek na pyszną odżywkę :) - Efekty redukcji na prawdę widać! - Bardzo podoba mi się " książka kucharska" dodana do posiłków Minusy: - Na odpowiedź dietetyka czeka się prawie dobę, a to trochę za długo, zwłaszcza, gdy sprawa tyczy się konkretnych zmian w planie. - Ciężko przygotowywać posiłki w tak małych proporcjach - zawsze zostają jakieś resztki z produktów, które muszę mrozić, oddawać psu lub szukać chętnego na zjedzenie ich :) Każdy powinien się z tym liczyć! - Jajka wychodzą mi już bokiem :D - Wydaje się, że jedzenia jest za dużo i trzeba je zastępować odżywkami. - Super pomysł z listą zakupów nie sprawdza się, gdy posiłek zastępuje się odżywką- nie da się posiłku usunąć i z listy nie da się już korzystać :( Trening: Plusy: - Trener bardzo sympatyczny i wiadomo, że jest fachowcem :) - Plan dopasowany do treningu w domu jest świetny bo cały mogę wykonać w domu bez specjalnego sprzętu. - Trener odpisuje w miarę szybko i nie owija w bawełnę. - Uzyskałam kilka ciekawych informacji o redukcji, o których nie miałam wcześniej pojęcia. - Filmiki pokazujące ćwiczenia są bardzo pomocne - Efekty super, bo z każdej partii ciała ubyło mi od 1,5 do aż 7 cm! Minusy: - Wydaje mi się, że ćwiczenia są bardziej dla faceta niż kobiety: tzn najwięcej na barki i ramiona a mało na partie kobiece tj, brzuch, tyłek i biodra co chyba ma wpływ na centymetry bo najwięcej ubyło mi pod biustem a najmniej w udach i biodrach :(

Dieta: Wszystko OK, dania bardzo smaczne ;] Trening: Wszystko ok.

Dieta: Dieta bardzo smaczna ,urozmaicona i przede wszystkim latwa w przygotowaniu co ma dla mnie duże znaczenie ponieważ jestem mama 2 dzieci i nie mam czasu na długie przesiadywanie w kuchni.Bardzo podoba mi się w diecie duza roznorodnosc kasz bo je lubie. Trening: Treningi ok chociaż niektóre ćwiczenia ciężko mi wykonywać (nie mam kondycji)Duzo czasu poswiecam na ćwiczenia na bieżni i rowerkach żeby rozruszać ciało i poprawić swoja kondycje.

Dieta: Czasami brak czasu na przygotowanie wszystkich posiłków ale w takich przypadkach wspomagam się suplementami. Trening: Mam dość intensywny program i o to chodziło. Zastanawiałem się czy można zwiększyć intensywność ale trener mnie uspokoił, że plan jest optymalny. Jestem zadowolony i widać efekty.

Dieta: Widać efekt i o to chodzi. ;) Bardzo miło, a zarazem ciężko jest zmienić nawyki żywieniowe. Trening: Bardzo duży wycisk. Obciążenia podobierane, więc kończąc trening i czując zmęczenie, czuć również i satysfakcję. :)

Dieta: Oby tak dalej! Trening: Nie mam podstaw do narzekania. Bardzo dobrze przygotowane treningi.