Zdrowie
/
Trenujesz ciężko, ale śpisz za mało? To niszczysz swój testosteron!
W świecie treningu łatwo przecenić plan, suplementację i dietę, a zlekceważyć sen. To błąd, bo organizm...
Ten problem nie powinien być regulowany ilością treningów kardio, tylko wysokością nadwyżki energetycznej.
Niemniej jednak budując masę mięśniową przy nadwyżce energetycznej, która jest wymogiem, zawsze przybędzie choćby odrobina tłuszczu, ale to właśnie wysokość tej nadwyżki będzie decydowała o tym, jak duże te przyrosty mogą być i to właśnie na diecie powinieneś się skoncentrować.
W świecie treningu łatwo przecenić plan, suplementację i dietę, a zlekceważyć sen. To błąd, bo organizm...
Większość osób wie, że sen jest ważny. Problem polega na tym, że zwykle sprowadza się go wyłącznie do...
Zęby ciemnieją z czasem nie dlatego, że ktoś źle je myje, tylko dlatego, że barwniki z kawy, herbaty...
