Jak wybrać dobrą patelnie i smażyć bezpiecznie?
Wybór dobrej patelni może wydawać się drobiazgiem, ale to właśnie od niej często zależy nie tylko smak,...
Kwestia poruszania rękoma - tutaj odpowiedź jest też prosta. Czym więcej grup mięśniowych i części ciała angażujesz podczas danej aktywności, tym więcej kalorii zostaje spalonych. Dlatego ma to znaczenie w kontekście samego odchudzania.
Z drugiej strony jednak trudno uznać skakankę za ćwiczenie specjalnie efektywne. Zdaje sobie sprawę, że jest ono łatwe i przyjemne, jednak im więcej się męczymy i ruszamy, tym więcej kalorii palimy w tym samym czasie.
Zdecydowanie bardziej efektywny jest szybki marsz, bieganie, czy jazda na rowerze. Oczywiście największą skuteczność wykazuje trening z obciążeniem. Dlatego, jeśli np. masz na myśli aktywność wykonywaną w warunkach domowych, to skakanka będzie świetnym pomysłem jako forma rozgrzewki, natomiast po 10-15 minutach tej aktywności warto przeprowadzić trening siłowy, np. przy użyciu samych hantli. Trening z obciążeniem (hantlami) ma jeszcze jedną zaletę oprócz spalania tłuszczu - pozwala on na kształtowanie sylwetki, wzmacnianie jej i ujędrnianie. Niestety tego samego nie da nam skakanka.
Pozdrawiam,
Inez
Wybór dobrej patelni może wydawać się drobiazgiem, ale to właśnie od niej często zależy nie tylko smak,...
Sporty walki od lat przyciągają uwagę widzów, ale również naukowców zajmujących się urazami mózgu. W...
Współczesne tempo życia potrafi przytłoczyć – zawodowe ambicje, obowiązki rodzinne, dbanie o zdrowie...