Zdrowie
/
Pierwsze promienie słońca — niedoceniany suplement
W ostatnich latach światło słoneczne często zaczęło być przedstawiane głównie jako coś, czego należy...
Witaj!
W trakcie odchudzania tracimy nie tylko tkankę tłuszczową, ale również tkankę mięśniową. Aby zapobiegać, utracie mięśni musimy dostarczać w swojej diecie większą ilość białka (aminokwasów), które jest/są budulcem dla naszego organizmu.
Jako optymalną wartość w okresie odchudzania przyjmuje się ok. 2,5 g na każdy kilogram wagi ciała. Taka wartość najbardziej sprzyja utracie wagi.
O najnowszych zaleceniach dotyczących spożycia białka (także podczas odchudzania) przeczytasz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Bia%C5%82ko__Stanowisko_Mi%C4%99dzynarodowego_Stowarzyszenia_%C5%BBywienia_Sportowego-a7192.html
W ostatnich latach światło słoneczne często zaczęło być przedstawiane głównie jako coś, czego należy...
Kimchi od dawna funkcjonuje jako tradycyjna żywność fermentowana oparta zwykle na kapuście i rzodkwi,...
Skuteczna redukcja coraz rzadziej przypomina wielogodzinne cardio i ciągłe zaciskanie zębów. Waga spada...
