Dlaczego ultraprzetworzona dieta tuczy, nawet jeśli nie jemy więcej kalorii?
Od lat słyszymy, że waga to głównie kwestia bilansu – jesz mniej kalorii, chudniesz, jesz więcej, tyjesz....
Witaj!
W trakcie odchudzania tracimy nie tylko tkankę tłuszczową, ale również tkankę mięśniową. Aby zapobiegać, utracie mięśni musimy dostarczać w swojej diecie większą ilość białka (aminokwasów), które jest/są budulcem dla naszego organizmu.
Jako optymalną wartość w okresie odchudzania przyjmuje się ok. 2,5 g na każdy kilogram wagi ciała. Taka wartość najbardziej sprzyja utracie wagi.
O najnowszych zaleceniach dotyczących spożycia białka (także podczas odchudzania) przeczytasz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Bia%C5%82ko__Stanowisko_Mi%C4%99dzynarodowego_Stowarzyszenia_%C5%BBywienia_Sportowego-a7192.html
Od lat słyszymy, że waga to głównie kwestia bilansu – jesz mniej kalorii, chudniesz, jesz więcej, tyjesz....
Na Instagramie, TikToku czy YouTubie każdego dnia widzimy sylwetki, które wyglądają wręcz nierealnie....
Fenbendazol to ciekawy przypadek – lek, który od lat stosuje się w weterynarii, głównie do zwalczania...
