Zdrowie
/
Trenujesz ciężko, ale śpisz za mało? To niszczysz swój testosteron!
W świecie treningu łatwo przecenić plan, suplementację i dietę, a zlekceważyć sen. To błąd, bo organizm...
Kofeina jest naturalnym środkiem pobudzającym, jedna zaparzona filiżanka dostarcza około 95 mg kofeiny.
Podczas gdy kofeina jest świetnym wzmacniaczem energii, może również stymulować chęć udania się do toalety. Kilka badań wykazało, że może ona aktywować skurcze mięśni okrężnicy i jelit.
Skurcze w okrężnicy przesuwają treść w kierunku odbytnicy, która jest ostatnim odcinkiem przewodu pokarmowego.
Badania wykazały, że kofeina sprawia, że okrężnica jest 60% bardziej aktywna niż woda i 23% bardziej aktywna niż kawa bezkofeinowa.
Wykazano również, że kawa stymuluje hormony, które pomagają w przepychaniu pokarmu przez jelita.
Na przykład, może ona zwiększać poziom hormonu gastryny. Podobnie jak kofeina, gastryna sprawia, że okrężnica jest bardziej aktywna .
W świecie treningu łatwo przecenić plan, suplementację i dietę, a zlekceważyć sen. To błąd, bo organizm...
Większość osób wie, że sen jest ważny. Problem polega na tym, że zwykle sprowadza się go wyłącznie do...
Zęby ciemnieją z czasem nie dlatego, że ktoś źle je myje, tylko dlatego, że barwniki z kawy, herbaty...