Zdrowie
/
Pierwsze promienie słońca — niedoceniany suplement
W ostatnich latach światło słoneczne często zaczęło być przedstawiane głównie jako coś, czego należy...
Witaj!
Nie ma przeciwwskazań do łączenia wymienionych przez ciebie suplementów.
Suplementy, które stosujesz przed treningiem, możesz nawet łączyć w jednym szejkerze. Argininę, cytrulinę oraz kreatynę najczęściej można spotkać w tzw. stackach przedtreningowych. Stosuj je razem na ok. 15-30 minut przed treningiem.
Jeśli Twoje treningi nie trwają dłużej niż godzinę, to BCAA możesz przyjmować zaraz po treningu. Jeśli jednak trwają dłużej niż godzinę, to przyjmuj porcję BCAA w połowie treningu.
Dla uzyskania maksymalnych efektów sugeruję przyjmować kreatynę dwa razy dziennie w dni treningowe. Jedną porcję (5 g) przed treningiem, a drugą porcję (5 g) zaraz po zakończonym treningu. W dni wolne od treningu siłowego jedną porcję (5 g) rano, przed śniadaniem.
W ostatnich latach światło słoneczne często zaczęło być przedstawiane głównie jako coś, czego należy...
Kimchi od dawna funkcjonuje jako tradycyjna żywność fermentowana oparta zwykle na kapuście i rzodkwi,...
Skuteczna redukcja coraz rzadziej przypomina wielogodzinne cardio i ciągłe zaciskanie zębów. Waga spada...
