Zdrowie
/
Jak wybrać dobrą patelnie i smażyć bezpiecznie?
Wybór dobrej patelni może wydawać się drobiazgiem, ale to właśnie od niej często zależy nie tylko smak,...
Witaj!
Nie ma przeciwwskazań do łączenia wymienionych przez ciebie suplementów.
Suplementy, które stosujesz przed treningiem, możesz nawet łączyć w jednym szejkerze. Argininę, cytrulinę oraz kreatynę najczęściej można spotkać w tzw. stackach przedtreningowych. Stosuj je razem na ok. 15-30 minut przed treningiem.
Jeśli Twoje treningi nie trwają dłużej niż godzinę, to BCAA możesz przyjmować zaraz po treningu. Jeśli jednak trwają dłużej niż godzinę, to przyjmuj porcję BCAA w połowie treningu.
Dla uzyskania maksymalnych efektów sugeruję przyjmować kreatynę dwa razy dziennie w dni treningowe. Jedną porcję (5 g) przed treningiem, a drugą porcję (5 g) zaraz po zakończonym treningu. W dni wolne od treningu siłowego jedną porcję (5 g) rano, przed śniadaniem.
Wybór dobrej patelni może wydawać się drobiazgiem, ale to właśnie od niej często zależy nie tylko smak,...
Sporty walki od lat przyciągają uwagę widzów, ale również naukowców zajmujących się urazami mózgu. W...
Współczesne tempo życia potrafi przytłoczyć – zawodowe ambicje, obowiązki rodzinne, dbanie o zdrowie...
