Czy karp jest tłusty? Świąteczny mit kontra fakty
Karp od dekad jest jednym z symboli Bożego Narodzenia w Polsce. Dla jednych to smak dzieciństwa i nieodłączny...
Witaj!
Nie ma przeciwwskazań do łączenia wymienionych przez ciebie suplementów.
Suplementy, które stosujesz przed treningiem, możesz nawet łączyć w jednym szejkerze. Argininę, cytrulinę oraz kreatynę najczęściej można spotkać w tzw. stackach przedtreningowych. Stosuj je razem na ok. 15-30 minut przed treningiem.
Jeśli Twoje treningi nie trwają dłużej niż godzinę, to BCAA możesz przyjmować zaraz po treningu. Jeśli jednak trwają dłużej niż godzinę, to przyjmuj porcję BCAA w połowie treningu.
Dla uzyskania maksymalnych efektów sugeruję przyjmować kreatynę dwa razy dziennie w dni treningowe. Jedną porcję (5 g) przed treningiem, a drugą porcję (5 g) zaraz po zakończonym treningu. W dni wolne od treningu siłowego jedną porcję (5 g) rano, przed śniadaniem.
Karp od dekad jest jednym z symboli Bożego Narodzenia w Polsce. Dla jednych to smak dzieciństwa i nieodłączny...
Pompki to jedno z najbardziej uniwersalnych ćwiczeń. Nie wymagają sprzętu, zajmują kilka minut i bardzo...
Święta to czas radości i więzi, ale wielu z nas puszczają hamulce, jeśli chodzi o spożycie kalorii. Oczywiście...
