Zdrowie
/
Trenujesz ciężko, ale śpisz za mało? To niszczysz swój testosteron!
W świecie treningu łatwo przecenić plan, suplementację i dietę, a zlekceważyć sen. To błąd, bo organizm...
Jeśli będziesz bazował na większej ilości powtórzeń i koncentrował się na dynamice, to owszem.
Rozwinięte mięśnie są przydatne w dyscyplinach lekkoatletycznych, które wymagają zwinności i szybkości. Doskonałym przykładem są np. sprinterzy, którzy dysponują znacznie większą masą mięśniową, niż maratończycy. Ważne, aby utrzymać zrównoważony rozwój masy mięśniowej i jednocześnie kontynuować ćwiczenia z zakresu innej dyscypliny, którą uprawiasz i dla której musisz zachować szybkość i skoczność.
W świecie treningu łatwo przecenić plan, suplementację i dietę, a zlekceważyć sen. To błąd, bo organizm...
Większość osób wie, że sen jest ważny. Problem polega na tym, że zwykle sprowadza się go wyłącznie do...
Zęby ciemnieją z czasem nie dlatego, że ktoś źle je myje, tylko dlatego, że barwniki z kawy, herbaty...
