Dlaczego ultraprzetworzona dieta tuczy, nawet jeśli nie jemy więcej kalorii?
Od lat słyszymy, że waga to głównie kwestia bilansu – jesz mniej kalorii, chudniesz, jesz więcej, tyjesz....
Witaj!
Kupne, paczkowane, gotowe posiłki jak np. kurczak w panierce czy paczkowane naleśniki nie są najlepszym wyborem pod kątem redukcji wagi, jak i zdrowia oraz utrzymania estetycznej sylwetki.
Tego typu posiłki najczęściej zawierają wszelkiego rodzaju niepotrzebne dodatki, jak wzmacniacze smaku, konserwantu, utwardzone oleje itd.
Jeśli jesteś zapracowaną osobą, nie masz czasu lub po prostu gotowanie nie należy do Twoich ulubionych czynności, to bazuj na absolutnie najprostszych rozwiązaniach, taki jak płatki owsiane, zalane wodą z dodatkiem odżywki białkowej, odrobiny orzechów. Przygotowanie takiego posiłki zajmie Ci zaledwie 2'. Wystarczy wszystkie składniki wymieszać w jednej misce.
Na obiad proponuję również najłatwiejsze w przygotowaniu sałatki z kurczakiem lub rybą. Samodzielnie przygotowane kanapki również będą dobrą opcją. Ważne jednak, aby kaloryczność posiłków mieściła się w dziennym bilansie.
Niżej załączam dwie przykładowe diety, na których możesz się wzorować.
https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Gotowa_dieta_odchudzaj%C4%85ca_dla_zapracowanej_kobiety_-a6598.html
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_dla_nastolatki__zasady%2C_jad%C5%82ospis-a5958.html
Od lat słyszymy, że waga to głównie kwestia bilansu – jesz mniej kalorii, chudniesz, jesz więcej, tyjesz....
Na Instagramie, TikToku czy YouTubie każdego dnia widzimy sylwetki, które wyglądają wręcz nierealnie....
Fenbendazol to ciekawy przypadek – lek, który od lat stosuje się w weterynarii, głównie do zwalczania...
