Jak prawidłowo funkcjonować

Pytanie użytkownika: Witam bardzo mało się ruszam ponieważ mam chore kolano w lutym do operacji na endoproteze zupełnie mnie ograniczyło nawet w chodzeniu po mieszkaniu .trochę zmieniłam nawyki żywieniowe ale nie wszystko.nie stać mnie bardzo na wykup diety.kolano chore opuchnięte aż do stopy .nie mam pojęcia co dalej jak se pomoc raz chudnę za chwilę przytyje .dziękuję .

Gabi 01 grudnia 2022

Inez Gorońska 05 kwietnia 2023

Ekspert odpowiada

Jeśli chcesz schudnąć, to po prostu z poniższego wzoru wylicz swoje zapotrzebowanie, uwzględniając obecną aktywność fizyczną.

Jeśli chcesz schudnąć, to po prostu z poniższego wzoru wylicz swoje zapotrzebowanie, uwzględniając obecną aktywność fizyczną.

Następnie licz, ile spożywasz i ważne, aby ilość spożywanych kalorii nie przekraczała wyniku otrzymanego dla celu odchudzanie.

Niestety niska aktywność fizyczna ma fatalny wpływ na gospodarkę cukrową, dlatego dobrze by było, to nadrobić włączając do diety berberynę HCL. Po jednej kapsułce do każdego z trzech głównych posiłków.