Zdrowie
/
Instagram, sen i zdrowie psychiczne młodych — w czym tkwi problem?
Jako dietetyk i doradca zdrowego stylu życia coraz częściej widzę, że problemem wielu młodych osób nie...
Witaj!
Podstawowe zalecenia dotyczące oddychania mówią, że wciągamy powietrze nosem, a wydychamy ustami. Jednak trudno utrzymać taki system podczas wysiłku sportowego.
Wtedy nasze płuca i mięśnie wymagają znacznie wyższych ilości tlenu i system oddychania nosem może być niewystarczający.
Dlatego podczas aktywności sportowej oddychaj w taki sposób, który pozwala Ci na uzyskanie jak największej wydolności. Niestety będzie to oddychanie przez usta, dlatego np. biegając po terenie zanieczyszczonym, warto pomyśleć o maseczce antypyłowej.
Jako dietetyk i doradca zdrowego stylu życia coraz częściej widzę, że problemem wielu młodych osób nie...
Zmiana czasu z zimowego na letni i odwrotnie wciąż budzi emocje, choć minęło już ponad sto lat od jej...
Zadaję sobie czasem pytanie – co sprawia, że jedni w starszym wieku zachowują sprawny umysł i ciało,...
