Jak prawidłowo oddychać - przez nos czy przez usta?

Witaj! 

Podstawowe zalecenia dotyczące oddychania mówią, że wciągamy powietrze nosem, a wydychamy ustami. Jednak trudno utrzymać taki system podczas wysiłku sportowego.

Wtedy nasze płuca i mięśnie wymagają znacznie wyższych ilości tlenu i system oddychania nosem może być niewystarczający.

Dlatego podczas aktywności sportowej oddychaj w taki sposób, który pozwala Ci na uzyskanie jak największej wydolności. Niestety będzie to oddychanie przez usta, dlatego np. biegając po terenie zanieczyszczonym, warto pomyśleć o maseczce antypyłowej.