Gdzie można oddać nadmiar jedzenia?
Marnowanie żywności to globalny problem o poważnych konsekwencjach społecznych, ekonomicznych i środowiskowych....
Witaj!
Na początek najlepszym rozwiązaniem będzie wprowadzenie treningu siłowego przy diecie normokalorycznej (czyli utrzymując tzw. zero kaloryczne).
Jeśli nigdy nie miałaś styczności z treningiem siłowym, to możesz rozpocząć od podstawowego planu FBW, np., z wykorzystaniem pary hantli. Tego typu trening możesz wykonać nawet w warunkach domowych, wystarczy zakupić parę regulowanych hantli.
Do tego proponuję wprowadzić zdrowy jadłospis, który będziesz w stanie utrzymać. Ważne, aby wyeliminować ze swojej diety przetworzone produkty, cukier, słodycze, słodkie i słone przekąski, napoje słodzone, a także fast foody.
Zadbaj, aby codziennie dostarczać odpowiednią ilość białka (2 g białka na każdy kilogram masy ciała). Białko odgrywa również kluczową rolę w utrzymaniu jędrności sylwetki.
Swoje poczynania możesz wspomóc spalaczem tłuszczu, który pomoże Ci uzyskać w szybszym czasie wymarzoną sylwetkę. Na początek polecam BURN4ALL EXTREME.
Przykładowy plan treningowy oraz dietę podrzucam niżej.
DIETA: https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_dla_nastolatki__zasady%2C_jad%C5%82ospis-a5958.html
PLAN TRENINGOWY: https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_z_hantlami_dla_kobiet._Gotowy_plan_treningowy_dla_kobiet%21-a5805.html
Marnowanie żywności to globalny problem o poważnych konsekwencjach społecznych, ekonomicznych i środowiskowych....
W ostatnich latach świat doświadczył serii wydarzeń, które uwypukliły znaczenie przygotowania się na...
Banki żywności to organizacje non-profit, które zbierają, przechowują i dystrybuują żywność dla osób...
