Zdrowie
/
Snow fungus — co to jest? Grzyb śnieżny, co wiemy o nim?
Jeszcze do niedawna Tremella fuciformis była poza Azją produktem stosunkowo mało znanym. Obecnie „śnieżny...
Witaj!
Mając przed sobą cel, jakim redukcja tkanki tłuszczowej, należałoby zacząć od diety z ujemnym bilansem kalorycznym oraz dobrać odpowiedni plan treningowy pod swój poziom zaawansowania.
Niżej podaję link do kalkulatora BMR, przy użyciu którego wyliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie i pod uzyskany wynik dostosujesz swoje dzienne menu.
https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
W drugim artykule znajdziesz przykładowy plan treningowy.
https://www.sfd.pl/art/Trening/Plan_treningowy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__schemat_g%C3%B3ra%2C_d%C3%B3%C5%82_na_4_dni_-a8089.html
Co do suplementacji, to dobrze, abyś zakupił na początek odżywkę białkową (spożywaj jedną porcję po treningu, a drugą do dowolnego posiłki, np. porannej owsianki), a także spalacz tkanki tłuszczowej. Jest to fundament suplementacji i tego się na początku trzymaj.
Jeszcze do niedawna Tremella fuciformis była poza Azją produktem stosunkowo mało znanym. Obecnie „śnieżny...
Debata o suplementach diety często sprowadza się do dwóch skrajności. Z jednej strony pojawia się przekaz,...
Pomidory od lat są jednym z filarów diety śródziemnomorskiej, która jest kojarzona z korzyściami dla...
