Kondycja

Przede wszystkim nie możesz dopuszczać do zatłuszczenia organizmu ponad 20%. 

Swoją wydolność możesz poprawić, wykonując ćwiczenia aerobowe w dni wolne od treningu siłowego. Najlepiej, aby nie były one długie, ale intensywne. Również bardzo dobrze sprawdzi się trening interwałowy. Z własnej praktyki polecam krótkie i bardzo wymagające treningi na air bike'u, który naprawdę daje w kość i poprawia wydolność. 

Z tego narzędzia bardzo często korzystają zawodnicy MMA.