Skuteczne strategie powrotu do właściwej wagi
Osiągnięcie swojej wymarzonej, zdrowej wagi, może być dla wielu osób długą przeprawą. Utrzymanie diety...
Przede wszystkim nie możesz dopuszczać do zatłuszczenia organizmu ponad 20%.
Swoją wydolność możesz poprawić, wykonując ćwiczenia aerobowe w dni wolne od treningu siłowego. Najlepiej, aby nie były one długie, ale intensywne. Również bardzo dobrze sprawdzi się trening interwałowy. Z własnej praktyki polecam krótkie i bardzo wymagające treningi na air bike'u, który naprawdę daje w kość i poprawia wydolność.
Z tego narzędzia bardzo często korzystają zawodnicy MMA.
Osiągnięcie swojej wymarzonej, zdrowej wagi, może być dla wielu osób długą przeprawą. Utrzymanie diety...
Początek roku to zwykle czas przemyśleń i nowych decyzji. To właśnie wtedy jest największy bum na siłowniach...
Czy masz takie poczucie, że rano jesteś trochę wyższy? Okazuje się, że to nie tylko zwykłe wrażenie!...
