Co utrudnia zwiększanie siły i masy mięśniowej? 4 hamulce dla mięśni
Na temat negatywnego wpływu pewnych zachowań krąży wiele mitów i półprawd. Moim zdaniem najgorsze są...
Wszystko, co zawiera jakiekolwiek kalorie, musi być wliczane w makro. Cokolwiek by to nie było, czy to w formie posiłku stałego, czy napoju, zawsze musi być uwzględnione w dzienniczku żywieniowym.
Faktem jednak jest, że ludzie często pomijają kalorie przyjmowane w formie płynów i np. odchudzające się kobiety dziwią się, że nie schudły, a wypijają litr lub nawet dwa litry soku owocowego dziennie.
Niezależnie czy jest to napój słodzony cukrem, czy sok 100%, wszystko musi być wliczane w bilans, także Twoje carbo.
Na temat negatywnego wpływu pewnych zachowań krąży wiele mitów i półprawd. Moim zdaniem najgorsze są...
Istnieje wiele metod przyrządzania jedzenia. Wiele osób przepada za potrawami z grilla, smażonymi lub...
Wyobraź sobie, że budzisz się każdego ranka ze sztywnymi i bolącymi stawami. Sztywność ta sprawia, że...
