Skuteczne strategie powrotu do właściwej wagi
Osiągnięcie swojej wymarzonej, zdrowej wagi, może być dla wielu osób długą przeprawą. Utrzymanie diety...
Wszystko, co zawiera jakiekolwiek kalorie, musi być wliczane w makro. Cokolwiek by to nie było, czy to w formie posiłku stałego, czy napoju, zawsze musi być uwzględnione w dzienniczku żywieniowym.
Faktem jednak jest, że ludzie często pomijają kalorie przyjmowane w formie płynów i np. odchudzające się kobiety dziwią się, że nie schudły, a wypijają litr lub nawet dwa litry soku owocowego dziennie.
Niezależnie czy jest to napój słodzony cukrem, czy sok 100%, wszystko musi być wliczane w bilans, także Twoje carbo.
Osiągnięcie swojej wymarzonej, zdrowej wagi, może być dla wielu osób długą przeprawą. Utrzymanie diety...
Początek roku to zwykle czas przemyśleń i nowych decyzji. To właśnie wtedy jest największy bum na siłowniach...
Czy masz takie poczucie, że rano jesteś trochę wyższy? Okazuje się, że to nie tylko zwykłe wrażenie!...
