Zdrowie
/
Trenujesz ciężko, ale śpisz za mało? To niszczysz swój testosteron!
W świecie treningu łatwo przecenić plan, suplementację i dietę, a zlekceważyć sen. To błąd, bo organizm...
Wszystko, co zawiera jakiekolwiek kalorie, musi być wliczane w makro. Cokolwiek by to nie było, czy to w formie posiłku stałego, czy napoju, zawsze musi być uwzględnione w dzienniczku żywieniowym.
Faktem jednak jest, że ludzie często pomijają kalorie przyjmowane w formie płynów i np. odchudzające się kobiety dziwią się, że nie schudły, a wypijają litr lub nawet dwa litry soku owocowego dziennie.
Niezależnie czy jest to napój słodzony cukrem, czy sok 100%, wszystko musi być wliczane w bilans, także Twoje carbo.
W świecie treningu łatwo przecenić plan, suplementację i dietę, a zlekceważyć sen. To błąd, bo organizm...
Większość osób wie, że sen jest ważny. Problem polega na tym, że zwykle sprowadza się go wyłącznie do...
Zęby ciemnieją z czasem nie dlatego, że ktoś źle je myje, tylko dlatego, że barwniki z kawy, herbaty...
