Trening
/
Fałszywi fitness influencerzy — sekrety i kłamstwa
Na Instagramie, TikToku czy YouTubie każdego dnia widzimy sylwetki, które wyglądają wręcz nierealnie....
Przede wszystkim dieta ukierunkowana na wzrost masy mięśniowej, powinna uwzględniać niezbędny element, jakim jest nadwyżka energetyczna. Niespełnienie tego warunku absolutnie wyklucza wzrost wagi.
Jeśli chodzi natomiast o produkty, to z pewnością należy korzystać z żywności o najniższym stopniu przetworzenia. Każdy posiłek powinien zawierać źródła białka, węglowodanów i tłuszczy. Przykładową dietę na masę znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dieta_na_mas%C4%99_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_m%C4%99%C5%BCczyzny_3000_kcal.-a8122.html
Na Instagramie, TikToku czy YouTubie każdego dnia widzimy sylwetki, które wyglądają wręcz nierealnie....
Fenbendazol to ciekawy przypadek – lek, który od lat stosuje się w weterynarii, głównie do zwalczania...
Wiemy, że demencja to jedno z największych wyzwań zdrowotnych XXI wieku. Co trzy sekundy ktoś na świecie...
