Trening
/
Przysiady — co jest mitem a co faktem?
Przysiady, nazywane często królem ćwiczeń, potrafią u niektórych osób wzbudzić mieszane emocje. Wiąże...
Przede wszystkim dieta ukierunkowana na wzrost masy mięśniowej, powinna uwzględniać niezbędny element, jakim jest nadwyżka energetyczna. Niespełnienie tego warunku absolutnie wyklucza wzrost wagi.
Jeśli chodzi natomiast o produkty, to z pewnością należy korzystać z żywności o najniższym stopniu przetworzenia. Każdy posiłek powinien zawierać źródła białka, węglowodanów i tłuszczy. Przykładową dietę na masę znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dieta_na_mas%C4%99_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_m%C4%99%C5%BCczyzny_3000_kcal.-a8122.html
Przysiady, nazywane często królem ćwiczeń, potrafią u niektórych osób wzbudzić mieszane emocje. Wiąże...
Twój układ odpornościowy to złożona sieć komórek, tkanek i narządów, która jest takim „centrum dowodzenia”,...
HIIT (High Intensity Interval Training) to popularny rodzaj treningu interwałowego o wysokiej intensywności....
