Skuteczne strategie powrotu do właściwej wagi
Osiągnięcie swojej wymarzonej, zdrowej wagi, może być dla wielu osób długą przeprawą. Utrzymanie diety...
Faktycznie zarówno białko, jak i BCAA, są strategiczne, jeśli ktoś planuje rozwój i dba o regenerację. Jednak możliwości regeneracyjne organizmu nie są nieskończone.
Jeśli regularnie i systematycznie przesadzasz z objętością treningową, to zakwasy mogą Ci towarzyszyć równie regularnie.
W sportach sylwetkowych i siłowych cały czar polega na tym, aby przeciążać mięśnie, ale znać granice tego przeciążenia.
Mięśnie muszą zdążyć się zregenerować przed kolejną sesją treningową i nie jestem pewna czy Tobie się to udaje. Spróbuj trenować nieco mniej, tzn. z mniejszą objętością, ale nie mniej ciężko. Po prostu zmniejsz ilość serii.
Osiągnięcie swojej wymarzonej, zdrowej wagi, może być dla wielu osób długą przeprawą. Utrzymanie diety...
Początek roku to zwykle czas przemyśleń i nowych decyzji. To właśnie wtedy jest największy bum na siłowniach...
Czy masz takie poczucie, że rano jesteś trochę wyższy? Okazuje się, że to nie tylko zwykłe wrażenie!...