Plan dieta

Witaj! 

Jeśli nie masz wiedzy w tym temacie i nie przeprowadzałeś jeszcze redukcji, to spróbuj z teamem trenerów i dietetyków PoTreningu.

Usługa nie jest droga, a będziesz miał pewność, że to, co robisz, robisz najlepiej, jak tylko się da. 
Bez treningu, chociażby wykonywanego w domu i diety się nie obędzie. 

A gotowy plan treningowy i dietetyczny znajdziesz również na SFD.pl 
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_m%C4%99%C5%BCczyzny_2300_kalorii-a8129.html

https://www.sfd.pl/art/Trening/Plan_treningowy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__schemat_g%C3%B3ra%2C_d%C3%B3%C5%82_na_4_dni_-a8089.html