Trening
/
Siłownia i cardio — razem czy osobno?
Mit, że cardio niszczy mięśnie, nie wziął się z laboratoriów, tylko z siłowni. Przez lata kulturystyka...
Aby zwiększyć wagę ciała, należy spełnić teoretycznie prosty warunek. Mianowicie chodzi o zwiększenie ilości spożywanych kalorii. Należy jeść tyle, aby przekroczyć swoje zapotrzebowanie.
I to wszystko - tyle wystarczy. Jednak w praktyce nie zawsze jest to proste, bo faktycznie pośpiech i stres mogą to utrudniać. Co najlepiej w takim przypadku zrobić? Jedz tyle, co jesz do tej pory, ale oprócz tego wypij jednego lub dwa szejki z odżywki typu gainer.
To powinno ułatwić sprawę. Gainer to produkt tego typu: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
Mit, że cardio niszczy mięśnie, nie wziął się z laboratoriów, tylko z siłowni. Przez lata kulturystyka...
W ostatnich latach coraz częściej pojawia się pojęcie „fibermaxxing”, które oznacza świadome zwiększanie...
Czerwone mięso wraca w dyskusjach o zdrowiu jak bumerang. Jedni mówią, że to normalny element diety,...
