Jak poprawić zdrowie i sylwetkę w 2023 roku?
Nowy rok zbliża się wielkimi krokami. Jest to czas, w którym wiele osób odczuwa wewnętrzną presję, żeby...
W przypadku treningu aerobowego (np. rowerek, bieżnia, bieg) muzyka może pozwolić nam wejść na wyższe tempo i faktycznie tak działa. Z drugiej strony trudno sobie wyobrazić zajęcia na rowerach spinningowych z udziałem muzyki relaksującej, to po prostu by się nie udało. Właśnie tego typu aktywność wykorzystuje to, jak działa na nas muzyka.
Osobiście uwielbiam trenować przy muzyce trance lub nawet techno, ale znam też osoby, np. wioślarzy, którzy przy ulubionej muzyce (metalowej) kręcą rekordy na ergometrach wioślarskich, a trudno powtórzyć im te same czasy bez udziału muzyki.
Wszystko siedzi w naszej głowie i to ona steruje naszymi możliwościami, dlatego także w tym przypadku ma to, jak najbardziej sens. Ponadto, koncentracja na muzyce i odbieranie jej pozwala nam również „odizolować się” od innych problemów i bardziej nakierować na aktywność fizyczną.
Pozdrawiam,
Inez
Nowy rok zbliża się wielkimi krokami. Jest to czas, w którym wiele osób odczuwa wewnętrzną presję, żeby...
Trening EMS (ang. Electrical Muscle Stimulation) to rodzaj treningu, w którym mięśnie są stymulowane...
Odpowiednie odżywianie to klucz do zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. To nie tylko...
Hej! Z przyjemnością zapraszamy Cię do pobrania naszej nowej aplikacji, która pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Przygotowaliśmy ją z myślą o Tobie, by ułatwić Ci trzymanie się diety i planu treningowego.
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat aplikacji oraz ją pobrać? Zrobisz to poprzez Google Play:
