Zdrowie
/
Melatonina lekiem na ADHD?
Melatonina od lat jest stosowana przede wszystkim jako lek i suplement wspierający sen, ale w ostatnich...
W przypadku treningu aerobowego (np. rowerek, bieżnia, bieg) muzyka może pozwolić nam wejść na wyższe tempo i faktycznie tak działa. Z drugiej strony trudno sobie wyobrazić zajęcia na rowerach spinningowych z udziałem muzyki relaksującej, to po prostu by się nie udało. Właśnie tego typu aktywność wykorzystuje to, jak działa na nas muzyka.
Osobiście uwielbiam trenować przy muzyce trance lub nawet techno, ale znam też osoby, np. wioślarzy, którzy przy ulubionej muzyce (metalowej) kręcą rekordy na ergometrach wioślarskich, a trudno powtórzyć im te same czasy bez udziału muzyki.
Wszystko siedzi w naszej głowie i to ona steruje naszymi możliwościami, dlatego także w tym przypadku ma to, jak najbardziej sens. Ponadto, koncentracja na muzyce i odbieranie jej pozwala nam również „odizolować się” od innych problemów i bardziej nakierować na aktywność fizyczną.
Pozdrawiam,
Inez
Melatonina od lat jest stosowana przede wszystkim jako lek i suplement wspierający sen, ale w ostatnich...
Przyzwyczailiśmy się do myślenia, że każdy dodatkowy kilogram to prosta droga do chorób i krótszego życia....
Kiedy słyszymy nazwisko Gordona Ramsaya, większość z nas myśli o wyrafinowanych restauracjach, daniach...
