Zdrowie
/
Trenujesz ciężko, ale śpisz za mało? To niszczysz swój testosteron!
W świecie treningu łatwo przecenić plan, suplementację i dietę, a zlekceważyć sen. To błąd, bo organizm...
Złote mleko to tradycyjny ajurwedyjski napój rozgrzewający. Buduje odporność, pomaga w walce z infekcjami, ułatwia zasypianie i jest skutecznym sposobem na leczenie depresji. Przygotowujemy je z ulubionego mleka roślinnego (może być kokosowe lub migdałowe) oraz olejku kokosowego i mieszanki przypraw w odpowiednich proporcjach: kurkuma, pieprz, cynamon oraz imbir.
Wszystkie składniki podgrzewamy w rondelku i pijemy, gdy napój jest ciepły.
W świecie treningu łatwo przecenić plan, suplementację i dietę, a zlekceważyć sen. To błąd, bo organizm...
Większość osób wie, że sen jest ważny. Problem polega na tym, że zwykle sprowadza się go wyłącznie do...
Zęby ciemnieją z czasem nie dlatego, że ktoś źle je myje, tylko dlatego, że barwniki z kawy, herbaty...