Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia
Tabletki antykoncepcyjne, a trening na siłowni

Tabletki antykoncepcyjne, a trening na siłowni

Maciej Sulikowski

Hormonalna antykoncepcja jest bardzo rozpowszechniona wśród kobiet, może poza np. Afryką, gdzie nadal 26% nastoletnich respondentów sądzi, iż kąpiel po stosunku zapobiega ciążom wśród nastolatek! [13] Podawanie hormonów wiąże się z niewielkim ryzykiem, choć w retrospektywnym badaniu z 2016 roku na kobietach z Południowej Karoliny stwierdzono m.in., iż stosowanie pigułek złożonych (jak i tylko z progesteronem) może powodować występowanie udarów oraz chorób serca.

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę

 

Wyniki?

  • grupa biorąca etynyloestradiol + levonorgestrel w preparacie złożonym: odnotowano spadek ilości całkowitego testosteronu aż o 54,5%!
  • w grupie etynyloestradiol  + drospirenone spadek ilości testosteronu całkowitego o 11,3%,
  • testosteron wolny: odnotowano spadek odpowiednio o 66,8% (etynyloestradiol+ lewonorgestrel) oraz 75,6% (etynyloestradiol  + drospirenone)!

Dodanie DHEA znacząco zwiększyło ilość testosteronu, w grupie EE/DRSP nawet ponad poziom wyjściowy. Jak widać obie kombinacje występujące w antykoncepcyjnych pigułkach hormonalnych fatalnie odbijają się na poziomie testosteronu. Szczególnie złe działanie ma kombinacja etynyloestradiol+ lewonorgestrel.

Co ciekawe, levonorgestrel jest stosowany w tzw. antykoncepcji awaryjnej oraz ma być użyty także w leczeniu endometriozy u kobiet przed menopauzą  – obecnie badania są na etapie 1 [7] („Endometrioza jest chorobą narządów płciowych kobiety charakteryzującą się obecnością komórek błony śluzowej trzonu macicy (endometrium) poza jamą macicy” [6]). Jeszcze bardziej interesujący jest fakt, iż razem z levonorgestrelem kobietom podaje się inhibitor aromatazy (AI), doskonale znanym osobom korzystającym z dopingu farmakologicznego (anastrozole, arimidex). Jest on również stosowany przy terapii raka piersi u kobiet po menopauzie. „Stosowany [...] u kobiet będących po menopauzie – chorych na zaawansowanego raka piersi, którego komórki wykazują na swojej powierzchni obecność receptorów estrogenowych i/lub progestagenowych. Ostatnio anastrozol, jako jedyny inhibitor aromatazy, został również zarejestrowany w leczeniu adjuwantowym (pooperacyjne) również chorych po menopauzie, których rak piersi wykazuje na powierzchni komórek obecność receptorów estrogenowych i/lub progestagenowych” [8]

A jak się ma stosowanie pigułek antykoncepcyjnych do przyrostów masy i siły u kobiet?

W kolejnym badaniu z 2003 roku [4] wykazano, iż 20% kobiet w wieku 18-30 lat w Chorwacji stosuje antykoncepcyjne pigułki hormonalne z antyandrogenami. Wzięło w nim udział 60 kobiet w wieku 18-30 lat, stosowały one antykoncepcję hormonalną co najmniej przez 12 miesięcy przed rozpoczęciem eksperymentu. Badanie ukończyło 50 z nich. Niestety, panie były bardzo słabo wytrenowane, więc w 16 tygodni uzyskały niewyobrażalny wzrost siły.

Podzielono je na grupy:

  • antyandrogen (26 pań)  2 mg  octanu cyproteronu (cyproterone acetate; np. w Polsce sprzedawany jako Androcur; syntetyczna pochodna progesteronu) oraz 0,035 mg estradiolu. Był to produkt Diane 35, firmy Schering AG, Berlin, Niemcy, 1999;
  • estrogen+progestagen (24 panie) – preparat stediril-m: etynyloestradiol 0,03 mg + lewonorgestrel 0,15 mg,

Uczestniczyły one w treningu siłowym, 3x w tygodniu, przez 16 tygodni. Początkowo nie było znaczących różnic między grupami w zakresie beztłuszczowej masy ciała, siły mięśni czy maksymalnego pochłaniania tlenu. Parametry mierzono przed, w trakcie oraz po 16 tygodniach treningu siłowego.

Wyniki?

  • grupa antyandrogenu (octan cyproteronu + estradiol) odnotowała wzrost siły o 42,3% (z poziomu 240,43 ± 27,91 N do 342,29 ± 31,57 N),
  • grupa kontrolna (estrogen+progestagen) odnotowała wzrost siły o 53,9% (z poziomu 239,33 ± 36,53 N do  368,32 ± 39,97 N),
  • beztłuszczowa masa ciała (mięśnie) zwiększyła się o 1,4 kg ± 0,2 kg grupie antyandrogenu (octan cyproteronu + estradiol),
  • beztłuszczowa masa ciała (mięśnie) zwiększyła się o 1,6 kg ± 0,3 kg w grupie kontrolnej (estrogen+progestagen)

Jak widać pigułki antykoncepcyjne mogą mieć zasadnicze znaczenie dla trenujących pań, produkty zawierające antyandrogeny znacząco zmniejszają przyrosty siły i masy mięśniowej u trenujących kobiet.  W jednym z najnowszych badań na domiar złego stwierdzono, iż trening w pierwszych dwóch tygodniach cyklu menstruacyjnego jest efektywny, w ostatnich dwóch idzie na marne. [19]  Grupa pań  nr 1 trenowała w pierwszych dwóch tygodniach cyklu menstruacyjnego (trening prowadzony 5 x w tygodniu) – znacząco zwiększyła siłę w przysiadzie oraz w CMJ (skoku w górę ze zmianą kierunku ruchu – zaczyna się ćwiczenie z pozycji stojącej, schodzi do półprzysiadu oraz eksploduje wyskakując w górę), a także w sile szczytowej mięśni tylnej części uda. Grupa druga trenowała w ostatnich 2 tygodniach cyklu (5x w tygodniu), nie poprawiła wyników. W grupie 1 zwiększyła się beztłuszczowa masa nóg (przyrost mięśni), w drugiej grupie nie odnotowano zmian. Pigułki antykoncepcyjne w tym przypadku nie miały wpływu na trening. Jeśli chcesz być efektywna na treningu i zdrowa – dobrze rozważ stosowanie antykoncepcji hormonalnej. Nie musi być wcale dobra dla wyników sportowych, a powikłania zdrowotne różnych generacji „pigułek” mogą być znaczące.

 


Źródła: 1. Cardiovascular disease incidence among females in South Carolina by type of oral contraceptives, 2000-2013: a retrospective cohort study.Arch Gynecol Obstet. 2016 Jul 11. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27402505 2. Contraception. 2016 Jul 5. pii: S0010-7824(16)30141-X. doi: 10.1016/j.contraception.2016.06.022. Maintaining physiological testosterone levels by adding dehydroepiandrosterone to combined oral contraceptives: I. Endocrine effects. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27393080 3. https://bazalekow.mp.pl/leki/doctor_subst.html?id=3044 4. Antiandrogens in hormonal contraception limit muscle strength gain in strength training: comparison study. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12590431 5. Suppression of endogenous testosterone production attenuates the response to strength training: a randomized, placebo-controlled, and blinded intervention study. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16868226 6. dr n. med. Andrzej Bacz “Endometrioza. Co to jest i jakie są przyczyny?” http://www.mp.pl/pacjent/choroby/88290,endometrioza 7. Pharmacokinetics, pharmacodynamics, safety and tolerability of an intravaginal ring releasing anastrozole and levonorgestrel in healthy premenopausal women: a Phase 1 randomized controlled trial. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27390369 8. Anastrozole (Arimidex): clinical characteristics, indications and prospects Janusz Wojtacki, Krzysztof Leśniewski-Kmak http://www.termedia.pl/Anastrozole-Arimidex-clinical-characteristics-indications-and-prospects,3,2078,1,1.html 9. http://www.termedia.pl/Journal/-4/pdf-6328-1?filename=Androgeny%20u%20kobiet.pdf 10. Effect of Oral Contraceptive Pills on the Blood Serum Enzymes and DNA Damage in Lymphocytes Among Users. Indian J Clin Biochem. 2016 Jul;31(3):294-301. doi: 10.1007/s12291-015-0533-x. Epub 2015 Dec 8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27382200 11. http://www.labtestsonline.pl/tests/GGT.html?tab=3 12. “Wpływ par rtęci, podczas narażenia zawodowego na limfocyty in vivo, na ich podatność na promieniowanie uv-c lub x oraz wydajność naprawy in vitro” http://www.imp.lodz.pl/upload/oficyna/artykuly/pdf/full/Ceb4-04m-05.pdf 13. Afr J Prim Health Care Fam Med. 2016 Apr 1;8(2):e1-5. doi: 10.4102/phcfm.v8i2.967. Awareness of prevention of teenage pregnancy amongst secondary school learners in Makhado municipality. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27380836 14. https://bazalekow.mp.pl/leki/doctor_subst.html?id=510 15. http://urpl.gov.pl/pl/europejska-agencja-lek%C3%B3w-rozpocz%C4%99%C5%82a-ocen%C4%99-bezpiecze%C5%84stwa-produktu-leczniczego-diane-35-oraz-jego 16. http://www.rmf24.pl/fakty/swiat/news-uwaga-na-lek-diane-35-to-nie-jest-pigulka-antykoncepcyjna,nId,971360 17. Scrutiny of Diane-35 due to potential dangers of off-label prescribeing http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602268/ 18. https://bazalekow.mp.pl/leki/doctor_subst.html?id=4452 19. Effects on power, strength and lean body mass of menstrual/oral contraceptive cycle based resistance training. J Sports Med Phys Fitness. 2015 Nov 11. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26558833


W artykule mówimy o: Zdrowie Poprawa kondycji Ladies

Poprzednia strona 2 / 2