Obecnie nie ma mocnych dowodów naukowych na poparcie twierdzenia, że sok z buraków jest skutecznym lekiem na zaburzenia erekcji. Mimo to wielu mężczyzn twierdzi, że regularne picie soku z buraków pomaga im uzyskać lub utrzymać erekcję. Przyczyn może być kilka. Oto one.
Regularne picie soku z buraków pomaga organizmowi wytwarzać tlenek azotu. Tlenek azotu rozszerza naczynia krwionośne i jest sprzedawany, jako suplement na zaburzenia erekcji. Tlenek azotu pomaga utrzymać ciśnienie w ciałach jamistych, niezbędne do utrzymania erekcji.
Wysokie ciśnienie krwi może wpływać na zaburzenia erekcji, ponieważ może utrudniać przepływ krwi do penisa w celu umożliwienia erekcji. Badania wykazały, że pokarmy o wysokiej zawartości azotanów, takie jak buraki, mogą obniżać ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem tętniczym. Picie jednej szklanki soku z buraków dziennie może wystarczyć, aby odczuć ich korzystne działanie.
Cykliczny monofosforan guanozyny (cGMP) pomaga rozluźnić tętnice, co może zwiększyć przepływ krwi do penisa. Wiele leków na zaburzenia erekcji działa na zasadzie recyklingu cGMP w organizmie. Niedawne badania wykazały, że żywność bogata w azotany może również zwiększyć ilość cGMP w męskim ciele. Może to oznaczać, że pokarmy, takie jak buraki, mogą potencjalnie pomóc mężczyznom utrzymać erekcję.
Sok z buraków najlepiej jest spożywać świeżo wyciśnięty, nie poddany obróbce termicznej. Taki sok można łatwo przygotować w sokowirówce lub kupić świeżo wyciskany sok z buraka. Sok z buraków ma ziemisty smak, który może być nieprzyjemny dla niektórych osób. Można go rozcieńczyć sokiem z selera, imbirem, jabłkami lub pomarańczami, aby był słodszy.
Buraki są bardzo pożywne i oferują wiele korzyści dla organizmu, nie tylko w kontekście zaburzeń erekcji. Buraki zawierają:
Buraki zawierają również błonnik i niewielkie ilości białka. Znaczna część błonnika znajdującego się w burakach jest usuwana w procesie wyciskania soku, dlatego warto do diety włączyć nie tylko sok z buraka, ale i całe warzywo. Buraki można gotować, piec, dodawać do zup, sałatek, ciast, zapiekanek. Pomysłów na ich zastosowanie w kuchni można znaleźć nieskończenie wiele.
W burakach znajdują się również związki zwane betalainami, które zapewniają korzyści dla organizmu. Związki te mogą być pomocnymi przeciwutleniaczami i środkami przeciwzapalnymi. Mogą nawet pomóc w ochronie przed niektórymi nowotworami.
Najczęstszym działaniem niepożądanym jest stan zwany beeturia, w którym mocz zmienia kolor na czerwonawy po zjedzeniu buraków. Jest to normalne i zniknie, gdy osoba przestanie jeść buraki.
Azotany mogą rozszerzać naczynia krwionośne w organizmie i obniżać ciśnienie krwi, więc jeśli przyjmujesz leki na nadciśnienie krwi, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Osoby z cukrzycą powinny zdawać sobie sprawę, że buraki są bogate w cukier. Spożywamy je w postaci soku, większość błonnika jest usuwana, a cukier w nich zawarty może powodować wzrost glukozy we krwi. W takim wypadku warto monitorować poziom glukozy we krwi.
Osoby, mające problemy z kamieniami w układzie moczowym, również powinny zachować ostrożność. Buraki zawierają bowiem dużo szczawianów, które mogą wiązać się z wapniem w nerkach i przyczyniać się do powstawania kamieni.
Wybór stylu życia jest ważnym czynnikiem przyczyniającym się do zaburzeń erekcji. Wprowadzanie pewnych zmian w diecie i codziennych czynnościach może w niektórych przypadkach pomóc w zapobieganiu zaburzeniom erekcji:
Sporadyczne zaburzenia erekcji są normalne i zwykle nie stanowią powodu do niepokoju. Styl życia, jaki prowadzimy, brak ćwiczeń, a nawet stresujący dzień, mogą wpływać na spadek libido i utrudniać erekcję. Wprowadzenie zdrowego stylu życia może być najlepszym sposobem zapobiegania zaburzeniom erekcji, a dodanie do menu soku z buraków lub całych buraków, może być krokiem we właściwym kierunku.
Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.
Na temat negatywnego wpływu pewnych zachowań krąży wiele mitów i półprawd. Moim zdaniem najgorsze są...
Istnieje wiele metod przyrządzania jedzenia. Wiele osób przepada za potrawami z grilla, smażonymi lub...
Wyobraź sobie, że budzisz się każdego ranka ze sztywnymi i bolącymi stawami. Sztywność ta sprawia, że...
