Promocja z okazji pierwszego dnia lata! Ceny wszystkich planów -25% z kodem "FITLATO" Skorzystaj z promocji

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Dieta 1200 kcal - zasady, wady i zalety

Dieta 1200 kcal - zasady, wady i zalety
Czasem poszukuje się sposobu na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów, zwłaszcza przed wakacjami czy ważnymi uroczystościami. Pomóc może w tym dieta 1200 kalorii, ponieważ pozwala schudnąć już w pierwszych dniach stosowania około 2-4 kilogramów.

Optymalny czas jej trwania nie powinien przekraczać czterech tygodni, ponieważ wykorzystanie tego typu jadłospisu przez dłuższy czas może prowadzić do efektu jojo. Aby dostarczyć organizmowi niezbędnych substancji odżywczych, będzie nad Tobą czuwał nasz dietetyk.

Zasady diety 1200 kcal?

Układając plan żywieniowy, który uwzględnia 1200 kalorii, skupiamy się przede wszystkim na zdrowych i nieprzetworzonych składnikach. Dostaniesz od nas listę produktów, które są niezbędne do przygotowania zaproponowanych posiłków. Stawiamy na rzeczy, które są powszechnie dostępne. Jednymi z najważniejszych elementów diety są oczywiście warzywa i owoce, chude mięso drobiowe, ryby oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Staramy się wyeliminować cukier oraz tłuszcz.

Podstawową zasadą tego rodzaju menu jest spożywanie pięciu posiłków dziennie, co 3-4 godziny. Uchroni Cię to przed podjadaniem, które mogłoby zniszczyć efekt Twojej pracy. Zaletą jedzenia o regularnych porach jest także skuteczniejsze wykorzystywanie dostarczanej energii, dzięki czemu tłuszcz nie odkłada się w niechcianych miejscach. Należy pamiętać również o nawadnianiu. Jednak w grę nie wchodzą napoje z dodatkiem cukru – także kawa i herbata.

Dieta niskoenergetyczna – dla kogo to dobry wybór?

Menu z ograniczoną ilością kalorii, dedykowane jest ludziom, którzy chcą szybko zmniejszyć swoją masę – efekty zauważysz już w pierwszym tygodniu. Ze względu na zmniejszoną podaż składników odżywczych powinny stosować ją wyłącznie zdrowe osoby, które nie borykają się z żadnymi niedoborami. Nie jest ona polecana paniom i panom w podeszłym wieku, kobietom w ciąży i tym karmiącym piersią.

Jeżeli chcesz mieć pewność, że dieta jest dobrze zbilansowana i jej kaloryczność będzie odpowiednia, możesz skorzystać doświadczenia z naszych specjalistów i zamówić ją u nas