Ryż z serkiem i otrębami oraz jabłko
Ryż ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu. Serek zmieszać z otrębami ( opcjonalnie ze słodzikiem). Położyć na ugotowany ryż. Dodać pokrojone jabłko. Posypać szczyptą cynamonu.
Składniki podstawowe:
serek twarogowy ziarnisty 200g
ryż Paraboiled 50g
otręby owsiane 7g
jabłko 100g
Opcjonalnie dodać słodzik oraz cynamon.
Wartości odżywcze (całość)
Kcal. 450
Białko 30g
Tłuszcze 10g
Węglowodany 60g
Polecane dla Ciebie:
Odchudzanie może być względnie proste i szybkie lub być czasochłonne i mało skuteczne. Powodzenie wymaga...
Rukola to pełna smaku i aromatu alternatywa dla zielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak, sałata...
Rozciąganie statyczne nie jest dobrym elementem rozgrzewki, jednak nadal wiele osób praktykuje to rozwiązanie. Naukowcy...
